Infografis
2. Ceri, blueberry, dan nanas untuk kesehatan sistem pencernaan
Buah ceri mengandung senyawa antioksidan phenolic, nanas mengandung enzim bromelain, sedangkan blueberry mengandung vitamin A, C, dan E.
Semua komponen ini membantu mencegah peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada sistem pencernaan.
Blueberry juga mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin. Antosianin membantu bakteri pencernaan dalam proses metabolisme senyawa antioksidan phenolic.
Baca Juga: Humor Adalah Kunci dari Sebuah Hubungan Bahagia, Benarkah?
Oleh karena fungsinya bagi pencernaan itulah, blueberry menjadi salah satu kombinasi buah terbaik untuk sarapan.
3. Pisang, alpukat, dan apel untuk sumber energi sepanjang hari
Pisang mengandung karbohidrat, apel kaya akan serat, dan alpukat merupakan sumber lemak yang menyehatkan.
Kombinasi ketiga buah tersebut untuk sarapan dapat memberikan energi ekstra di pagi hari. Anda juga dapat merasa kenyang lebih lama.
Anda bisa mengonsumsi ketiganya secara langsung atau mencampurkannya menjadi smoothie padat energi. Bila perlu, tambahkan yoghurt untuk menambah cita rasa dan membuatnya lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Hari Buah Internasional, Ini Istimewanya Buah Lokal dari Indonesia
4. Pepaya, blackberry, dan melon untuk kecantikan
