Infografis
Salah satu keutamaan dari bangun pagi memang menyehatkan dan membuat Anda lebih bahagia. Akan tetapi, hal yang patut diperhatikan selain bangun tidur adalah jam tidur Anda.
Jika Anda tidur terlalu malam dan bangun terlalu pagi, justru membuat Anda lebih lelah dan tidak mendapatkan tidur yang cukup. Usahakan untuk mendapatkan tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. Lakukan aktivitas yang Anda senangi
Ketika bangun pagi, usahakan untuk melakukan hal yang Anda senangi untuk memulai hari. Seperti membaca koran atau membuat sarapan. Intinya, kegiatan yang membuat suasana hati Anda membaik.
Baca Juga: Tiba-tiba Bibir Bengkak saat Bangun Tidur, Ini Penyebab dan Mengatasinya
3. Rutinitas sebelum tidur
Ternyata, rutinitas sebelum tidur juga berpengaruh terhadap kebiasan bangun Anda. Nah, berikut beberapa hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kualitas tidur.
-Tidur dalam keadaan lampu mati
-Minum teh chamomile
-Hindari tontonan yang bisa membuat Anda kesal atau takut, sehingga suliit untuk tidur.
Jadi mulai bangun lebih pagi setiap hari dan semangat menjalani rutinitas agar lebih bahagia. Jangan tunda lagi.
Baca Juga: Hilang Saat Bangun Tidur, Gigi Gadis Ini Ternyata Masuk Saluran Pernapasan
