Infografis
Suara.com - Bangun Pagi Setiap Hari Bisa Bikin Bahagia, Ini Alasannya.
Kurang semangat menjalani rutinitas bisa membuat Anda tidak bahagia. Mungkin Anda bisa mengubah jam bangun tidur Anda dengan bangun lebih pagi.
menurut jurnal Emotion yang diterbitkan pada tahun 2012, kebiasaan bangun pagi membuat Anda lebih bahagia.
Ada banyak alasan mengapa Anda harus memulai kebiasaan bangun di pagi hari. Menurut penelitian kebiasaan ini bisa bikin bahagia karena beberapa hal berikut dilansir Hello Sehat.
Baca Juga: Tiba-tiba Bibir Bengkak saat Bangun Tidur, Ini Penyebab dan Mengatasinya
1. Punya waktu berolahraga
Orang yang terbiasa bangun pagi tentunya punya waktu lebih banyak untuk berolahraga sebelum memulai aktivitasnya. Olahraga pagi hari dipercaya lebih sehat dibandingkan pada malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Berikut ini adalah beberapa keuntungan olahraga pagi yang baik untuk kesehatan mental dan fisik Anda.
-Membakar kalori lebih banyak
-Mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
-Menurunkan tekanan darah
Jika tubuh sudah bugar, hal ini akan berpengaruh pada mood Anda seharian. Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa orang yang rutin olahraga membuat hormon bahagia jadi lebih aktif.
2. Meningkatkan suasana hati
Kebiasaan bangun pagi ternyata bisa meningkatkan suasana hati, membuat Anda lebih waspada, dan meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Hilang Saat Bangun Tidur, Gigi Gadis Ini Ternyata Masuk Saluran Pernapasan
Selain itu, seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa orang yang punya kebiasaan bangun pagi dapat mendapatkan keuntungan olahraga yang lebih banyak. Misalnya, tubuh Anda akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, sehingga lebih bahagia.
