Infografis
Selain bisa mengecilkan paha, gerakan ini juga mampu untuk mengecilkan betis. Caranya, berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus ke depan.
Turunkan pantatmu hingga mendekati lantai. Tahan posisi ini selama 15-30 detik dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali.
5. Fire hydrant
Salah satu gerakan untuk mengecilkan paha adalah gerakan fire hydrant. Caranya, ambil posisi merangkak, pastikan lutut dan tangan terbuka selebar bahu. Sambil menjaga posisi pinggul, luruskan satu kaki ke belakang.
Baca Juga: Makan Nasi Sebelum Mulai Olahraga Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya
Tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Kamu perlu ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali. Itulah tadi beberapa gerakan untuk kecilkan paha. Selamat mencoba!
