Infografis
4. Jaga stamina sebelum mudik
Tidak hanya “perintilan” mudik yang harus Anda persiapkan dengan cermat, namun stamina dan kondisi tubuh juga tidak kalah penting untuk Anda jaga agar perjalanan Anda tetap lancar.
Jauh-jauh hari sebelum hari-H keberangkatan, Anda harus lebih perhatikan pola makan sehari-hari, perbanyak istirahat, dan rutin olahraga ringan untuk menjaga stamina tubuh untuk selama mudik nanti.
5. Cukupi kebutuhan nutrisi dan cairan tubuh
Menjelang hari keberangkatan mudik, usahakan untuk mencukupi dengan baik kebutuhan nutrisi dari sumber makanan dan minuman sehat saat sahur dan berbuka.
Jangan sampai hanya karena menyepelekan asupan makanan dan minuman saat puasa, stamina tubuh jadi menurun yang akhirnya bisa menggangu perjalanan mudik Anda.
Baca Juga: Imbas Tiket Pesawat Mahal, Pemudik Angkutan Udara Anjlok 30,71 Persen
Tidak hanya berlaku sebelum hari keberangkatan, kebutuhan nutrisi dan cairan juga penting untuk Anda penuhi selama melakukan perjalanan.
6. Kelola stres
Jalanan yang macet, ramainya penumpang transportasi umum, maupun berbagai masalah lainnya bisa muncul selama perjalanan mudik Anda. Dr. Grace Wright, seorang ahli reumatologi, mengatakan bahwa stres selama di perjalanan bisa memicu gejala rematik kambuh makin memburuk. Jika suatu kondisi mulai memancing stres Anda, sebisa mungkin cari pengalihan lain, misalnya dengan mencoba untuk lebih menikmati perjalanan Anda.
Maka agar mudik saat rematik tidak bikin panik, bawa serta barang-barang yang bisa bantu Anda mengusir stres. Misalnya membaca buku, mendengarkan musik, atau main game. Sesekali, tengoklah ke luar jendela dan lihat pemandangan sekitar sambil menarik napas dalam-dalam dan mengosongkan pikiran sejenak.
7. Hindari terlalu lelah di perjalanan
Nyeri sendi akibat rematik bisa bikin badan cepat pegal dan terasa capek selama di perjalanan. Maka, luangkanlah waktu untuk melipir ke tempat-tempat istirahat setidaknya 2-3 jam sekali, dan keluar dari mobil untuk berjalan-jalan dan meregangkan tubuh.
Jadi jangan panik dulu karena mau melakukan perjalanan mudik karena Anda memiliki rematik, ikuti tips di atas agar perjalanan lancar.
Baca Juga: Pilah Pilih Operator Seluler Saat Mudik
