Liburan Lebaran Banyak Makanan Manis, Ini 5 Rahasia Menjaga Berat Badan

Suara.com - Liburan Lebaran Banyak Makanan Manis, Ini 5 Rahasia Menjaga Berat Badan.

Libur panjang Lebaran dimanfaatkan selain mudik tentu juga liburan dan kunjungan ke banyak tempat sanak saudara, tetangga hingga rekan kerja.

Namun hati-hati, kelamaan bersantai dan makan saat liburan serta berkunjung tanpa mengendalikan pola makan bisa membuat berat badan naik drastis.

Terlebih bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, Anda wajib menjaga pola makan untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan. Lantas, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil selama liburan Lebaran?

Solusinya bisa Anda temukan pada ulasan berikut ini dilansir Hello Sehat.

1. Batasi makanan manis

Saat liburan, makanan manis menjadi daya tarik tersendiri bagi sebagian orang. Makanan manis ini biasanya disajikan sebagai hidangan penutup, contohnya kue, cokelat, permen, atau puding.

Hati-hati, berbagai makanan manis tersebut bisa membuat berat badan cepat naik, lho. Bahkan, makanan manis merupakan salah satu penyebab utama obesitas.

Selain dari kue, beberapa jenis makanan dan minuman lainnya ternyata diam-diam mengandung gula tambahan. Contohnya minuman bersoda, jus buah kemasan, buah kaleng, saus, dan produk susu seperti es krim dan yogurt manis.

Untuk menjaga berat badan tetap stabil, batasi konsumsi makanan dan minuman manis selama liburan. Jika Anda dihadapkan pada dua pilihan antara makanan gurih atau makanan manis, sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki rasa gurih untuk mencegah kenaikan berat badan.