Infografis
Alih-alih membuat Anda menyadari kesalahan, ungkapan ini malah akan membuat Anda semakin merasa lebih buruk.
Ketimbang melakukan self talk negatif semacam ini, lebih baik Anda menggunakan kata-kata yang lebih positif. Contohnya, “Susah sekali memahaminya, saya harus belajar lebih banyak.”
Ungkapan seperti ini ternyata memiliki daya magic di dalamnya karena dapat membangkitkan semangat untuk menjadi lebih baik.
2. “Harusnya tadi saya…, jadi nggak akan kaya gini”
Baca Juga: Disebut Stres Akut, WHO Resmi Akui Kelelahan Bekerja sebagai Kondisi Kronis
Dalam hidup, tidak semua yang kita lakukan akan sesuai dengan harapan. Ketika kegagalan terjadi, self talk yang negatif biasanya akan lebih dominan untuk muncul.
Otak Anda secara alami akan memikirkan berbagai hal yang seharusnya Anda lakukan (dan yang tidak) untuk mencapai tujuan.
Menggumamkan suatu penyesalan, terkadang bisa membuat Anda semakin merasa terpuruk. Akibatnya, Anda menjadi lebih sulit untuk bangkit.
Saat mengalami kegagalan, ketimbang menyesali yang sudah berlalu, akan lebih baik jika Anda mengatakan, “Sekarang, agar berhasil, yang harus saya lakukan adalah….”
Ungkapan tersebut bisa mengalihkan perhatian Anda dari rasa kecewa dan memantapkan kembali hati Anda untuk menata rencana baru dan melakukan hal lain untuk menghindari kegagalan.
Baca Juga: Hindari Stres dan Cemas Berlebih, Kondisi Ini Bisa Picu Radang Otak
3. “Ini semua salah saya.”
