Infografis
Suara.com - Hindari 4 Self Talk Negatif Ini untuk Hidup yang Lebih Baik.
Sering menyesalkan apa yang terjadi dengan menyalahkan diri sendiri sering dilakukan kebanyakan orang. Baik itu berupa kritikan atau masukan pada diri sendiri saat cemas atau stres, biasanya self talk lebih mengarah pada hal yang negatif.
Hal tersebut dikenal dengan istilah self talk. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kualitas hidup Anda. Jadi, apa yang harus dilakukan?
Kadang kebiasaan ini membantu Anda untuk mengingat sesuatu atau melakukan sesuatu dengan lebih bijaksana. Misalnya, “Aduh, sebaiknya besok saya naik ojek saja supaya tidak terjebak macet,” atau “Harus bawa payung, nih. Kayaknya mau hujan.”
Baca Juga: Disebut Stres Akut, WHO Resmi Akui Kelelahan Bekerja sebagai Kondisi Kronis
Sayangnya, kebiasaan ini tidak selalu berujung pada hal positif. Sebaliknya, hal ini bisa jadi menuju ke arah yang negatif dan memberikan pengaruh buruk pada Anda. Itu sebabnya disebut dengan self talk negatif.
Memberikan kritik negatif pada diri sendiri secara terus-menerus bisa membuat Anda tertekan, merasa bersalah, dan menciptakan berbagai pikiran buruk. Semua hal itu dapat menghambat Anda untuk bergerak maju dan menjadi pribadi yang lebih baik.
Lebih parahnya lagi, menurut sebuah studi, memberikan kritik negatif bisa membuat seseorang depresi karena terus memunculkan pikiran-pikiran buruk.
Itu sebabnya, Anda perlu menghilangkan self talk negatif dari hidup Anda. Berikut beberapa contoh ungkapan kritik negatif pada diri sendiri yang perlu Anda hindari, antara lain dilansir Hello Sehat:
1. “Aduh, kenapa saya bodoh sekali, sih?”
Baca Juga: Hindari Stres dan Cemas Berlebih, Kondisi Ini Bisa Picu Radang Otak
Saat melakukan kesalahan sepele atau sulit memahami sesuatu, ungkapan ini sering kali keluar dari mulut. Padahal, kata “bodoh” yang diucapkan ini tidak memberikan solusi, peluang, maupun motivasi.
