Infografis
Suara.com - Lemas saat puasa bukan monopoli kaum hawa. Lelaki juga bisa lemas dan tak berenergi saat sedang menjalankan ibadah puasa. Tapi, bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan dalam bekerja, ya. Bagaimanapun, aktivitas tidak boleh berhenti selama bulan puasa. Makanya, wajib jaga stamina agar tak keok hanya gara-gara tak makan dan minum selama 13 jam.
Nah, berhubung asupan nutrisi dan vitamin yang biasanya datang dari makanan harus dibatasi di siang hari, Anda perlu memikirkan alternatif penambah stamina agar bisa tetap aktif selama bulan puasa. Istilahnya, pekerjaan kelar, ibadah pun tetap lancar.
Dr. Dara Ayuningtyas, Head of Medical and Training ZAP Clinic, memberi solusi untuk para lelaki agar dapat menjaga stamina di bulan Ramadan. Ini dia:
1. Olahraga
Lagi-lagi, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk libur olahraga. Aktivitas fisik justru dapat membantu mengubah cadangan lemak menjadi energi, sehingga Anda bisa mendapat suntikan energi selama puasa. Tapi, supaya tidak haus, hindari olahraga dengan intensitas tinggi. Lakukanlah olahraga kardio ringan atau latihan beban. Dan, lakukan olahraga sekitar satu jam sebelum buka puasa, agar energi yang terbakar dapat langsung diganti begitu berbuka puasa.
Baca Juga: Kenapa Sabun Wajah Lelaki Berbeda dengan Perempuan?
2. Konsumsi lemak baik
Lemak tak perlu dihindari, tapi pastikan lemak yang masuk ke dalam tubuh adalah lemak baik yang dapat membantu menstabilkan hormon leptin alias pengendali rasa lapar. Lemak baik, seperti omega 3, bisa Anda temukan pada makanan laut, minyak ikan, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Pastikan si lemak baik ini hadir di menu sahur Anda, ya.
3. Infuse booster
Infuse booster atau injeksi vitamin menjadi perawatan yang umum dilakukan untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh. Perawatan ini dapat menghilangkan keluhan pegal-pegal, flu, serta mengatasi kondisi tubuh yang kurang sehat. Mirip seperti Anda mengonsumsi vitamin, tapi kali ini dilakukan dengan cara injeksi. Dengan kandungan vitamin yang cukup di dalam tubuh, stamina akan terjaga saat puasa.
Injeksi vitamin ini juga sudah banyak dilakukan oleh para lelaki sebagai alternatif penambah stamina dan menjaga kondisi tubuh. Anda bisa menemukan perawatan Infuse Booster ini di MEN/O/LOGY by ZAP, klinik perawatan khusus lelaki pertama dan satu-satunya di Indonesia.
“Banyak lelaki terlalu sibuk, mereka tidak sempat berolahraga atau luput menjaga asupan makanan selama puasa. Perawatan Infuse Booster dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu menjaga kondisi tubuh, dengan durasi perawatan yang cukup singkat,” kata dr. Dara Ayuningtyas.
Perawatan Infuse Booster dilakukan dengan memasukkan cairan yang mengandung multivitamin melalui injeksi intravena. Cairan multivitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang akan membantu memelihara daya tahan tubuh serta meningkatkan stamina.
Untuk menjaga stamina lebih maksimal, MEN/O/LOGY by ZAP juga menawarkan perawatan Infuse Booster Premium dengan kandungan vitamin C murni dan campuran multivitamin. Infuse Booster Premium juga dapat membantu memelihara kesehatan kulit dan mencerahkan kulit bila dilakukan secara rutin. Bukan hanya perempuan saja yang boleh melakukan perawatan kulit, kan?
Baca Juga: Inovasi Baru Untuk Cerahkan Wajah Lelaki
Tak perlu khawatir dengan keamanan perawatan ini. Menurut dr. Dara, seluruh bahan Infuse Booster dan Infuse Booster Premium telah teruji aman untuk tubuh.
