Infografis
Suara.com - Badan Pegal-Pegal Usai Ikutan Demo Buruh, Atasi dengan Cara Ini
Mengikuti aksi turun ke jalan untuk menyampaikan orasi di Hari Buruh pada Rabu 1 Mei 2019 bisa mengakibatkan kelelahan fisik. Bayangkan saja, di tengah panasnya cuaca, pendemo berjalan kaki menelusuri jalan protokol. Sepanjang jalan mereka meneriakan yel-yel dan menyampaikan beberapa tuntutan kepada pemerintah.
Badan letih, sudah pasti. Untuk mengatasi badan letih dan pegal-pegal usai demo buruh, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar badan kembali bugar untuk kerja esok hari yang dirangkum Suara.com dari berbagai sumber.
Banyak minum putih
Baca Juga: Hari Buruh Sedunia, Warganet Kompak Serukan #MayDay
![Seorang perempuan melepas dahaga dengan minum air putih. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/04/04/72016-minum-air-putih.jpg)
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab badan pegal-pegal. Setelah melakukan berbagai aktivitas yang melelahkan, minum air putih yang banyak sangat dianjurkan. Air putih bermanfaat mengendurkan otot yang tegang dan melemaskan urat. Sehingga cara ini dapat mengurangi pegal-pegal.
Berendam air hangat
![Ilustrasi bermain ponsel saat berendam di bathtub. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/02/04/91270-ilustrasi-bermain-ponsel-saat-berendam-di-bathtub.jpg)
Setelah beraktivitas seharian, berendam di air hangat akan membuat tubuh terasa nyaman. Berendam di air hangat membuat tubuh lebih rileks. Sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman, kemudian siap kembali beraktivitas pada esok hari.
Pijat
Tak diragukan lagi, obatnya badan pegal-pegal tentu dipijat. Memijat tubuh dapat merenggangkan otot-otot yang tegang dan kaku. Aroma minyak pijat juga membuat pikiran lebih rileks.
Baca Juga: Mayday, 60 e-Commerce Banjir Diskon dan Hadiah
Menempelkan koyo
![ilustrasi perempuan pakai koyo [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/05/01/17275-ilustrasi-perempuan-pakai-koyo.jpg)
Hangatnya koyo yang dapat menyerap ke dalam tubuh. Tempelkan koyo di beberapa bagian tubuh seperti punggung, pinggang, kepala, atau bahu. Bila Anda tidak kuat dengan panasnya koyo, mengoleskan tubuh dengan minyak oijat atau krim otot juga dapat membantu mengurangi pegal.
Tidur yang cukup
Usai banyak menguras energy di luar, jangan sampai terlambat tidur. Tidurlah lebih awal untuk mengistirahatkan tubuh. Selama Anda tidur bukan saja tubuh yang beristirahat tetap juga otak.
