5 Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Sahur

Rabu, 01 Mei 2019 | 14:00 WIB
5 Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Sahur
Ilustrasi makan sahur (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

4. Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks

Ilustrasi oatmeal. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi oatmeal. (Sumber: Shutterstock)

Hindari konsumsi makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana saat sahur, (misal permen, bisukuit) karena akan lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh sehingga mudah menyebabkan rasa lapar. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, maka pilihlah makanan  manis yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti seperti sayur, buah dan umbi-umbian. 


5. Tetap menjaga stamina dengan olahraga

Warga berolahraga di kawasan Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Minggu (24/3). [Suara.com/Muhaimin A Untung]
Warga berolahraga di kawasan Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta [Suara.com/Muhaimin A Untung]

Biasakan untuk berolahraga selama puasa. Latihan ringan sebelum atau sesudah berbuka puasa dengan durasi pendek dan intensitas lebih rendah akan membantu kebugaran tubuh selama Ramadan.
 

Baca Juga: Ini Bahayanya Jika Pasien Diabetes Tak Kontrol Gula Darah Saat Puasa

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI