Infografis
Suara.com - Untuk kedua kalinya PT Arkadia Digital Media Tbk. mengadakan kegiatan sosial bertajuk Arkadia Berbagi 2019. Acara kali ini acara berlangsung di Panti Sosial Asuhan Anak Tebet, Jumat, 26 April 2019. Puluhan anak yatim piatu bergembira mengikuti acara ini sekaligus mendapat pembekalan materi tentang kesehatan gizi.
Menghadirkan Pakar Gizi dari Youvit, Puteri Aisyaff, S.Gz, RD., anak-anak di panti asuhan diberikan pengetahuan tentang pentingnya mengonsumsi makanan bergizi, sehat, dan seimbang. Dikemas secara interaktif, anak-anak tampak antusias menyimak pejelasan tentang kesehatan dan gembira mengikuti games seputar gizi, serta melakukan pemeriksaan kesehatan gratis.
Di hadapan puluhan anak-anak panti, Puteri Aisyaff menyampaikan bahwa saat ini acuan pola makan sehat bukan lagi 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan dengan susu.
“Saat ini Kementerian Kesehatan RI menerapkan pesan gizi seimbang. Jadi, dalam satu piring makan terdiri dari karbohidrat, lauk, sayur atau buah, dengan jumlah yang seimbang,” jelas Puteri Aisyaff kepada anak panti.
Baca Juga: Bersama Anak Panti Asuhan, Arkadia Berbagi 2019 Hadirkan Keceriaan
Lebih lanjut ia menjelaskan tentang pentingnya buah dan sayur dalam masa pertumbungan usia anak-anak. Sebab sayur dan buah megandung banyak vitamin yang menjadi sumber nustrisi dan energi.
“Sayur dan buah tidak hanya baik untuk petumbuhan fisik saja, tetapi baik untuk perkembangan otak,” paparnya.
Misalnya, vitamin A yang kandungannya banyak terdapat di buah dan sayur-sayuran berwarna merah, seperti apel dan tomat. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Selanjutnya vitamin B yang banyak terkadung di pisang dan brokoli. Vitamin B bagus untuk pertumbuhan otak.
“Sedangkan untuk mendapatkan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit, maka sering-sering mengkonsumsi jeruk, nanas atau timun. Kemudian vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit dan rambut, ini adanya di buah alpukat,” bebernya.
Terakhir, Puteri Aisyaff menyarankan apabila anak-anak tidak suka makan sayur, minimal harus rajin mengonsumsi buah. Ia berpesan agar anak-anak tidak jajan sembarangan, kurangi makanan tinggi lemak, dan harus banyak minum air putih dengan takaran 8 gelas sehari.
Baca Juga: Tanpa Kemewahan, 5 Momen Ulang Tahun Celine Evangelista di Panti Asuhan
