Infografis
3. Sering minum air putih
Saking padatnya aktivitas, mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda kurang minum. Umumnya, ketika tubuh kekurangan cairan, Anda akan mengalami gejala seperti cepat lelah dan sulit konsentrasi.
Nah, mungkin ketika Anda merasa hal ini segera minum air dan penuhi cairan Anda. Jika biasanya Anda memilih es teh atau minuman manis lainnya, mulai sekarang ganti dengan minum air putih saja. Minuman manis membuat asupan kalori Anda bertambah tanpa terkendali. Hal ini bisa menyebabkan berat badan mudah naik, lho.
Biar hemat mulai sekarang sebaiknya bawa tempat minum yang berisi air putih ke mana pun Anda pergi.
Baca Juga: Langkah Kecil Ini Bantu Anda Jalani Gaya Hidup Sehat
4. Hindari Makanan Cepat Saji
Sedang terbutu-buru dan memutuskan untuk mengonsumsi makanan cepat saji tentu bukan pilihan yang bijak. Rencana diet sehat ala anak kos bisa berantakan jika terus-menerus makan makanan yang hanya mengandung lemak dan kolesterol tinggi.
Alih-alih makan makanan yang penuh lemak, Anda bida memilih makanan cepat saji ala tradisional seperti gado-gado atau salad yang berisi sayur-sayuran. Tak butuh waktu lama untuk menyediakannya tapi makanan ini penuh nutrisi. Supaya tambah kenyang, bisa tambahkan sumber protein seperti tahu dan tempe.
5. Olahraga rutin
Selain mengatur pola makan, diet sehat ala anak kos ini bisa berhasil jika diimbangi dengan olahraga. Tak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga di mana dan kapan saja. Misalnya saja berjalan kaki atau jogging di area rumah kost. Tak perlu jauh-jauh dulu jika Anda baru memulai kegiatan rutin ini. Namun, usahakan untuk berolahraga rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
Baca Juga: Herbalife Tularkan Gaya Hidup Sehat ke Anak Panti Asuhan
Gampang dan biaya kan, masih mau bilang tidak ada waktu untuk menjalankan diet gaya hidup sehat ala anak kost?
