Infografis
Suara.com - Bukan hanya olahraga aerobik yang ampuh turunkan berat badan. Bahkan yoga yang dikenal sebagai olahraga low impact pun, efektif turunkan berat badan.
Master yoga dari Celebrity Fitness, Purushothaman Munirathinam atau lebih dikenal dengan sebutan Puru, mengatakan bahwa yoga bisa bantu turunkan berat badan 2 kilogram dalam 3 hari jika dilakukan secara bertahap. Hal ini ia tuangkan dalam bukunya yang berjudul "Detoks Yoga: Cara Instan Menurunkan Berat Badan".
Nah, Puru pun memberikan beberapa bocoran mengenai teknik yoga yang dicetuskannya ini. Selain gerakan-gerakan yoga yang harus dilakukan, ia mengatakan bahwa pola hidup juga berperan penting dalam kesuksesan diet ini. Anda harus mengonsumsi makanan sehat dan memperbaiki pola tidur.
"Jadi ada masa pre detoks dulu. Misalnya, tidak boleh merokok, mengonsumsi alkohol, produk olahan susu atau tepung," ujar Puru di sela-sela peluncuran CelFitTV di Gandaria City, Sabtu (30/3/2019).
Baca Juga: Turun Berat Badan dengan Diet Dash yang Juga Sehat, Coba Yuk
Menurutnya, detoks penting untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dan untuk mengubah metabolisme secara cepat, dibutuhkan otot yang bekerja.
"Bila otot tidak bergerak, maka metabolisme tubuh tidak akan berubah cepat. Makanya, diperlukan juga yoga untuk mengeluarkan racun lebih cepat dari saluran pernapasan, pori-pori (keringat), saluran pembuangan air kecil, dan saluran BAB (buang air besar)," ujar Puru.
Barulah setelah detoks, Anda bisa melakukan master cleansing. Di mana Anda dianjurkan mengonsumsi air garam hangat di sela-sela melakukan yoga. Untuk pola makannya, Anda harus mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kurangi minuman dan makanan dengan pemanis buatan.
"Kalau mau makan salad, seharusnya tanpa mayonaise. Untuk menambah rasa, bisa pakai perasan jeruk. Nanti hasilnya BAB dan kencing jadi lebih lancar. Usus lebih bersih sehingga berat badan pun turun," imbuhnya.
Nah, untuk tahu gerakan yoga apa saja yang harus Anda lakukan, Puru mengajak Anda untuk melihat tayangan di CelFitTV. Ya, Celebrity Fitness baru saja meluncurkan CelFitTV yang dapat memudahkan masyarakat untuk berolahraga dengan panduan para instruktur berpengalaman.
Baca Juga: Yang Ingin Berat Badan Cepat Turun, Lakukan 9 Hal Ini Setiap Hari
David Prosser, Country Manager Celebrity Fitness Indonesia, menyatakan dengan hadirnya CelfitTV, ia berharap masyarakat yang belum begitu nyaman berolahraga langsung di klub bisa mulai menjalani pola hidup sehat lewat panduan instruktur di CelFitTV.
