Infografis
Suara.com - Kendalikan Hasrat Konsumsi Makanan Manis dengan Tips Ini.
Makan makanan manis buat ketagihan, sering kali membuat Anda kesusahan berhenti.
Padaahal memanjakan diri dengan mengonsumsi gula secara sering, akan banyak berdampak kesehatan yang buruk.
Dilansir dari All Women's Talk, berikut adalah tips ampuh untuk membantu mengendalikan hasrat makan makanan manis yang perlu kamu coba dikutip dari DewiKu.
Baca Juga: Sidang Banding Gugatan kepada Ducati Digelar Sebelum MotoGP Argentina
1. Makan dengan porsi kecil dan teratur
Perencanaan dan pola makan merupakan bagian penting dari mengelola ngidam gula. Untuk menghilangkan ngidam gula, kamu perlu makan dalam porsi kecil tidak lebih dari tiga hingga empat jam.
Sebab kalau lebih lama dari itu tanpa makan apa pun, gula darah dalam tubuh akan anjlok dan keinginan makan yang manis-manis pun menghantui.
2. Pilihan makanan
Kurangi makanan apa pun yang diproses, berlemak tinggi, sarat dengan gula dan pengawet. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah karena mereka benar-benar melepaskan energi perlahan dan mantap sepanjang hari, menjaga kadar gula darah, mencegah ngidam gula dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Fosil Dinosaurus Seukuran Kelinci di Australia
3. Air
