Infografis
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang disebabkan oleh matahari dan lingkungan, yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan.
2. Kacang kenari
Kacang kenari merupakan sumber asam lemak esensial (asam lemak omega-3 atau omega-6). Kandungannya bahkan lebih banyak daripada kebanyakan kacang-kacangan lainnya.
Diet yang terlalu tinggi lemak omega-6 dapat menyebabkan peradangan, termasuk kondisi peradangan pada kulit, seperti psoriasis. Di sisi lain, lemak omega-3 mengurangi peradangan di tubuh termasuk di kulit.
Baca Juga: Beberapa Jam Sebelum Meninggal, Gadis 17 Tahun Sempat Tulis Surat untuk Ibu
Kacang kenari juga mengandung seng, yang berperan dalam penyembuhan luka, melawan bakteri, dan peradangan. Serta sejumlah kecil antioksidan vitamin E, vitamin C, dan selenium.
3. Ubi jalar
Beta-karoten adalah nutrisi yang ditemukan pada tanaman ini. Berfungsi sebagai provitamin A, yang berarti dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Karotenoid seperti beta-karoten menjaga kulit Anda tetap sehat dengan bertindak sebagai tabir surya alami.
Ketika dikonsumsi, antioksidan ini masuk ke dalam kulit dan melindungi sel-sel kulit dari paparan sinar matahari. Ini dapat membantu mencegah kulit terbakar, kematian sel, kulit kering, dan keriput.
Baca Juga: Alergi Parah, Gadis 9 Tahun Meninggal Setelah Makan Es Krim
Nah, itu dia tiga makanan yang menyehatkan kulit tubuhmu. Dari ketiganya mana nih yang bakal rajin kamu santap? (HiMedik.com/Dwi Citra Permatasari Sunoto)
