Infografis
3. Pisang
Pisang adalah camilan aman untuk Anda yang sedang berjuang mengecilkan perut. Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.
Mengonsumsi makanan asin, misalnya. Jenis makanan ini dapat menahan air sehingga membuat tubuh Anda lebih berat. Untuk itu, Anda perlu kalium untuk menyingkirkan ekstra air tersebut dan mengatur kadar natrium kembali normal.
4. Pepaya
Baca Juga: Respon Santiago Solari Soal Curhatan Isco di Media Sosial
Meski baunya kadang tidak disukai, buah ini rasanya cukup memanjakan lidah Anda. Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh Anda.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan. Anda bisa menikmati buah ini secara langsung, dibuat salada, atau dipanggang dengan dilumuri minyak zaitun.
5. Cabai
Mungkin banyak yang tidak menyangka jika cabai masuk dalam menu diet Anda. Kenapa? Menurut penelitain, cabai mengandung capcaisin, yaitu bahan aktif yang membuat cabai terasa pedas ketika dimakan atau menyentuh kulit tubuh Anda. Nah, rasa pedas dari cabai ternyata bisa mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan yang berlemak, asin, dan manis.
Tenang, Anda tidak perlu mengonsumsinya mentah-mentah, kok. Cukup tambahkan irisan cabai pada telur dadar, salad, atau tumis sayur kesukaan Anda.
Baca Juga: Jelang Debat Kedua Pilpres, KPU Rahasiakan Semua Pertanyaan
6. Yogurt
