Infografis
Suara.com - Tips Aman Traveling dengan Kondisi Penyakit Tertentu
Bepergian jauh untuk berlibur seharusnya bukan suatu halangan bagi Anda meskipun tengah mengidap penyakit tertentu. Misalnya bagi penderita hipertensi, kanker, jantung, epilepsi, diabetes, atau asma.
Tetapi, tak bisa dipungkiri pasti ada rasa cemas yang melanda. Dikutip dari rilis Go Care, Rabu (6/2/2019), meski merasa ragu, Anda masih bisa melakukan traveling layaknya orang dalam kondisi tubuh sehat lainnya.
Bagaimana caranya? Inilah tips aman traveling dengan kondisi penyakit tertentu.
Baca Juga: Kepala Bekraf: Jangan Sampai Pasal-pasal Karet di RUU Permusikan Lolos!
Gunakan medical bracelet
Jika Anda mengidap penyakit tertentu, sebaiknya gunakan medical bracelet atau medical alert sejenis lainnya selama di negara tujuan. Medical bracelet berfungsi untuk menunjukkan kondisi kesehatan atau penyakit apa yang sedang diderita seseorang.
Jangan bepergian seorang diri
Sebisa mungkin saat pergi jalan-jalan ada anggota keluarga atau teman dekat yang menemani Anda. Dengan begitu, ketika tiba-tiba Anda mengalami kondisi darurat, orang tersebut tahu apa yang harus dilakukan dan dengan segera akan membantu Anda. Bawalah barang-barang penting dalam tas Anda, terutama obat-obatan saat jalan-jalan.
Terapkan gaya hidup sehat
Baca Juga: Reza Rahadian Ogah Bocorkan Aksi Panggung di Konser Salute Erwin Gutawa
Meski sedang tidak di rumah, diungkapkan Dr. John P. Vavalle, seorang ahli jantung dari UNC Heart and Vascular Centre, dilansir dari UNC Health Care, penting untuk menjaga diet dan kesehatan tubuh saat bepergian. Meski banyak mengonsumsi makanan dari luar, namun penting untuk mengonsumsi kandungan makanan yang sehat.
Berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman selama traveling
Saat traveling ke sebuah kota atau negara tertentu, Anda tentu penasaran ingin mencicipi ragam kuliner yang ada di lokasi tersebut. Anda bisa menanyakannya terlebih dulu kepada dokter perihal makanan atau minuman yang boleh dan tidak untuk dikonsumsi.
Apabila Anda merasa ragu terhadap standar kebersihan dari makanan atau minuman yang dijajakan maka sebaiknya berhati-hatilah. Beberapa makanan bisa saja mengandung zat-zat yang tidak boleh untuk Anda konsumsi atau justru bisa memperparah kondisi penyakit Anda. Sementara, untuk minuman, sebaiknya masaklah air sendiri atau beli air mineral kemasan yang aman.
Luangkan waktu untuk olahraga
Meski asyik menikmati jalan-jalan di negara atau kota tujuan liburan, coba luangkan waktu untuk olahraga. Apalagi bagi Anda yang memiliki penyakit jantung, melakukan aktivitas fisik merupakan hal yang penting. Luangkan waktu untuk bergabung dalam kegiatan olahraga, atau mudahnya Anda bisa memanfaatkan fasilitas olahraga atau gym di tempat Anda menginap.
Ketahui kondisi tubuh sendiri
Idealnya, sisakan waktu satu hari untuk beristirahat penuh setelah seharian pergi jalan-jalan. Ini bertujuan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat sebelum melakukan perjalanan atau aktivitas berikutnya. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari rasa lelah dan stres. Apalagi bagi mereka yang mengidap penyakit hipertensi, lelah, dan stres justru akan membuat kondisi tekanan darah meningkat.
Bila Anda mulai merasa kelelahan, kurang enak badan, atau merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuh, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda di Tanah Air. Atau jika sudah merasa parah, coba cari bantuan dengan menghubungi tenaga medis setempat.
