Infografis
Berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman selama traveling
Saat traveling ke sebuah kota atau negara tertentu, Anda tentu penasaran ingin mencicipi ragam kuliner yang ada di lokasi tersebut. Anda bisa menanyakannya terlebih dulu kepada dokter perihal makanan atau minuman yang boleh dan tidak untuk dikonsumsi.
Apabila Anda merasa ragu terhadap standar kebersihan dari makanan atau minuman yang dijajakan maka sebaiknya berhati-hatilah. Beberapa makanan bisa saja mengandung zat-zat yang tidak boleh untuk Anda konsumsi atau justru bisa memperparah kondisi penyakit Anda. Sementara, untuk minuman, sebaiknya masaklah air sendiri atau beli air mineral kemasan yang aman.
Luangkan waktu untuk olahraga
Baca Juga: Kepala Bekraf: Jangan Sampai Pasal-pasal Karet di RUU Permusikan Lolos!
Meski asyik menikmati jalan-jalan di negara atau kota tujuan liburan, coba luangkan waktu untuk olahraga. Apalagi bagi Anda yang memiliki penyakit jantung, melakukan aktivitas fisik merupakan hal yang penting. Luangkan waktu untuk bergabung dalam kegiatan olahraga, atau mudahnya Anda bisa memanfaatkan fasilitas olahraga atau gym di tempat Anda menginap.
Ketahui kondisi tubuh sendiri
Idealnya, sisakan waktu satu hari untuk beristirahat penuh setelah seharian pergi jalan-jalan. Ini bertujuan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat sebelum melakukan perjalanan atau aktivitas berikutnya. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari rasa lelah dan stres. Apalagi bagi mereka yang mengidap penyakit hipertensi, lelah, dan stres justru akan membuat kondisi tekanan darah meningkat.
Bila Anda mulai merasa kelelahan, kurang enak badan, atau merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuh, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda di Tanah Air. Atau jika sudah merasa parah, coba cari bantuan dengan menghubungi tenaga medis setempat.
Baca Juga: Reza Rahadian Ogah Bocorkan Aksi Panggung di Konser Salute Erwin Gutawa
