Infografis
Suara.com - Amankah Olahraga Saat Hamil? Ini Jawaban Influencer Kebugaran.
Seorang influencer kebugaran terkenal, Kayla Itsines, baru saja mengungkap pernyataan yang cukup kontroversial. Menurutnya, latihan angkat beban saat hamil merupakan hal yang aman untuk dilakukan.
“Tidak, saya tidak menyakiti bayi. Anda bisa angkat beban saat hamil. Ladies, Anda hanya perlu mengikuti latihan yang aman untuk kehamilan," kata perempuan 27 tahun itu kepada 10 juta pengikutnya di Instagram.
Dia juga menjelaskan bahwa dirinya tetap berolahraga terus menerus selama kehamilan dan menggambarkannya sebagai hal yang luar biasa.
Baca Juga: Ponsel Lebih Penting, Wanita Ini Pilih Cerai dan Jadi Janda
Itsines menekankan bahwa dia memang sudah melakukan gaya hidup aktif sepanjang hidupnya dan selama perempuan yang sedang hamil mendapatkan izin dari dokter mereka, tidak apa-apa untuk berolahraga dan mengangkat beban saat hamil.
"Hanya karena aku berada di gym dengan atasan dan celana pendek, bukan berarti membuat (pilihanku) tidak aman untuk mengangkat sesuatu," tambahnya dalam menanggapi mereka yang juga mengkritik pilihan pakaiannya dilansir dari The Independent.
Tetap saja, pernyataannya tersebut mengundang para pengikutnya bertanya-tanya, khususnya tentang keamanan rutinitas yang ia lakukan.
Meski begitu postingannya juga mendorong banyak tanggapan dari perempuan lain yang merasakan manfaat olahraga saat hamil.
“Ketika saya hamil dengan anak perempuan saya yang sekarang berusia empat bulan, saya mengangkat anak saya yang berusia tiga tahun yang saat itu berusia 38 pon! Selama Anda tidak melakukannya berlebihan dan aman, semuanya baik-baik saja," tulis seorang perempuan.
Baca Juga: Ayah Relakan Anak Perempuannya menjadi Mualaf, Alasannya Bikin Terharu
Yang lain juga setuju, "Jika Anda sudah aktif saat Anda hamil, tetaplah aktif!! Ini sehat untuk bayi!".
Nah, Anda ingin mengikuti saran Itsines, tapi masih merasa khawatir dan tidak percaya diri melakukannya sendirian? Aya Etherington, pelatih pribadi di Equinox Kensington, mengatakan kepada The Independent bahwa Anda bisa mengikuti kelas kebugaran atau olahraga sebelum melahirkan.
Pertemuan ini dapat menjadi cara yang bagus agar para ibu bisa bertemu satu sama lain dan menciptakan hubungan yang baik.
"Ini dapat menciptakan komunitas yang benar-benar saling mendukung dan tempat di mana Anda pergi dengan perasaan bahagia," katanya.
Tetapi dia menambahkan bahwa sangat penting untuk mempertimbangkan kehamilan Anda sebelum memulai latihan fisik baru.
Apalagi Anda belum pernah olahraga sebelumnya, mungkin bukan ide yang baik untuk mulai berlari setiap hari ketika Anda sedang hamil.
Satu hal yang juga sangat penting untuk diingat, kata Itsines, Anda juga harus konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk memilih jenis olahraga yang akan dilakukan.
