Infografis
Demikian pula, ketika orang dewasa yang lebih muda diberikan pilihan untuk mendengarkan musik klasik atau apa pun sebelum tidur, orang-orang yang bersantai dengan musik menunjukkan peningkatan kualitas tidur.
Jika Anda ingin mencobanya, Anda bisa memilih lagu-lagu menyenangkan yang Anda sukai, khususnya yang memiliki irama lambat hingga 60-80 beat per menit.
Anda juga bisa memilih lagu dari playlist khusus di aplikasi musik yang sudah dirancang sebagai pengantar tidur.
Lagu-lagu yang lembut bisa menjadi pengantar tidur yang baik. Genre musik klasik dan jazz juga banyak menjadi pilihan untuk mengatasi gangguan tidur.
Jika bingung menentukan mana yang terbaik untuk Anda, coba saja mendengarkan beberapa genre musik sebelum tidur dan lihat mana yang paling ampuh untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Jadi solusi mendengarkan musik untuk masalah sulit tidur atau insomnia bisa Anda coba sebelum mengonsumsi obat tidur yang memiliki efek samping.
