Infografis
Suara.com - Tren makan sehat saat ini tengah diminati, khususnya oleh kaum milenial. Meski ini menjadi kabar yang baik, namun nyatanya, tak sedikit dari mereka yang mengeluarkan kocek cukup banyak untuk menu makanan sehat ini.
Padahal, menurut Healthy Cook Chef, Muhammad Reza Mahani, tidak semua makanan sehat itu mahal, karena kita bisa membuatnya sendiri di rumah, tanpa harus menggunakan jasa katering makanan sehat.
"Untuk bahannya, banyak yang mengira pasti makanan sehat harus organik atau mahal. Padahal sebenarnya bahan-bahan dari pasar tradisional saja kalau mengolahnya baik dan benar itu bakal tetap menjadi (makanan) sehat," ujar dia dalam acara BincangShopee bersama Tropicana Slim: Resolusi Sehat 2019 di Jakarta, Selasa (22/1/2019).
Selain itu, untuk mendapatkan menu sehat yang terjangkau, Chef Reza juga menyarankan untuk tidak melewatkan konsumsi buah. Menurutnya, manusia memerlukan 500 gram vitamin dan nutrisi dari buah setiap harinya.
Baca Juga: 9 Kios di Tambun Bekasi Hancur Diterjang Puting Beliung
Agar lebih praktis dan enak, dia menambahkan agar buah dibuat jus. Sehingga lebih sesuai selera saat mengonsumsinya. Tapi, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula dan susu kental manis dalam setiap jus buah yang Anda konsumsi.
"Sebisa mungkin untuk menghindari gula. Kalau sulit, pakai produk dengan kandungan gula yang rendah, agar masih aman untuk kesehatan," tutup dia.
