Infografis
Tak hanya itu, minum kopi saat haid akan memengaruhi mood dan bisa bikin Anda lebih cemas. Hal ini bahkan telah dibuktikan dalam penelitian yang dimuat pada Journal of Women’s Health yang mengungkapkan bahwa wanita yang sering minum kopi saat menstruasi cenderung punya mood yang buruk dan lebih gampang cemas.
4. Membuat Anda insomnia dan kurang istirahat
Isitarahat cukup adalah kunci penting meredakan gejala PMS dan nyeri haid. Sayangnya, jika Anda tetap minum kopi saat haid, efek stimulan kopi yang bikin Anda lebih waspada dan “melek” bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak alias insomnia. Pada gilirannya, insomnia bisa memperburuk keluhan Anda.
Alih-alih minum kopi saat menstruasi, apa yang baik untuk menggantikannya?
Selama tidak dikonsumsi berlebihan, kopi bisa tetap dinikmati saat menstruasi. Namun jangan lupakan untuk mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup agar kondisi tubuh tidak makin ngedrop.
Baca Juga: Tak Kuat Jadi Korban Bully, Brisia Jodie Tuntut Warganet Minta Maaf
Selain itu, Anda bisa memilih minuman hangat yang terbuat dari campuran rempah-rempah, seperti teh jahe, teh kayu manis, dan teh hijau. Usahakan untuk memilih teh yang kandungan kafeinnya sangat sedikit, sehingga tak menimbulkan efek samping yang sama seperti kopi.
Jadi kontrol kebiasaan minum kopi saat kamu menstruasi untuk menghindari efek samping pada tubuh khususnya yang memiliki masalah nyeri saat haid.
