Infografis
Protein terdiri dari bahan pembentuk keratin, yang membentuk rambut dan kuku. Jadi mendapatkan protein yang cukup memungkinkan tubuh menjaga rambut dan kuku tetap kuat serta sehat.
Untungnya, cukup mudah untuk mendapatkan protein yang cukup. Namun pilih sumber protein yang sehat dari makanan yang meliputi ayam, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan makanan olahan susu rendah lemak.
5. Zinc
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh dari sakit, zinc juga berperan dalam jaringan dan enzim yang memungkinkan protein melakukan tugasnya, termasuk bekerja untuk menjaga rambut dan kuku tetap sehat.
Baca Juga: Ini Detail Ubahan Keren pada Kawasaki W175 Cafe
Kekurangan zinc berefek kehilangan lebih banyak rambut daripada yang seharusnya. Maka dari itu penuhi asupan zinc dengan menambahkan kacang hijau, tiram, lobster, kacang mete dan daging sapi tanpa lemak.
Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi di atas sangat membantu menjaga rambut dan kuku tetap sehat.
Jadi coba perawatan dari dalam juga selain perawatan luar yang sudah Anda lakukan untuk mendapat rambut dan kuku yang indah. (Yasinta Rahmawati)
