Infografis
Diafragma adalah otot yang terletak di antara dada dan panggul. Saat Anda bernapas secara diafragma, panggul mendapat kesempatan untuk meregang dan rileks. Untuk melakukan latihan ini, letakkan satu tangan di dada dan satu tangan lainnya di perut. Tarik napas dalam-dalam untuk melonggarkan diafragma. Latihan ini bisa dilakukan beberapa kali dan bahkan dipraktikkan saat berhubungan seks.
4. Senam Kegel
Latihan kegel telah dikenal sebagai upaya efektif untuk mengendurkan otot-otot vagina dan membuka vagina selama hubungan intim. Senam ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar organ intim dan membantu tubuh menghasilkan pelumas lebih banyak sehingga membuat pengalaman lebih menyenangkan. Selamat mencoba!
Jadi Anda bisa mencoba latihan fisik di atas terlebih dahulu untuk mengatasi nyeri saat berhubungan seks atau bercinta.
Baca Juga: 'Dijual' Ibu Kandung ke Pria Hidung Belang, Gadis Ini Trauma
