Infografis
Suara.com - Artis Asri Pramawati atau Asri Welas mengaku lebih manja di kehamilan anak ketiganya, bahkan beberapa kali perempuan 39 tahun itu membuat susah suaminya demi menuruti ngidam, karena hamil.
"Lebih manja maunya disuapin suamiku," kata Asri Welas saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat (14/12/2018).
Artis yang turut terlibat di film Suzzanna: Bernapas dalam Kubur bersama Luna Maya itu, kadang merasa kasihan melihat suaminya yang tetap menurutinya dikala lelah setelah pulang kerja.
"Kasihan dia (suami). dia pulang juga capek tapi istrinya maunya banyak," tutur Asri.
Baca Juga: Raffi Ahmad Akan Luncurkan 10 Film di 2019
"Kemarin maunya kolak ubi, pempek, nah sekarang martabak keju. Nggak ada kan kalau di Mal ini," tutur Asri Welas sambil memegang perutnya yang terlihat membesar.
Ngidam kerap dialami perempuan yang sedang hamil. Tiba-tiba dalam waktu yang tak disangka-sangka, seseorang memiliki keinginan berlebihan untuk mengonsumsi makanan tertentu.
Nah, ternyata ngidam digolongkan menjadi dua jenis berdasarkan alasannya. Pertama, ngidam karena lapar dan kedua, ngidam karena faktor emosi. Bagaimana cara membedakannya?
Dikutip dari laman Menshealth, ngidam karena lapar ini biasanya muncul secara bertahap. Anda juga tak kesulitan untuk memuaskannya karena saat lapar, orang cenderung menikmati makanan yang ditemukannya.
Namun ketika ngidam yang Anda alami dipicu oleh faktor emosi, biasanya keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu datang secara tiba-tiba. Anda hanya merasa terpuaskan jika dapat melahap makanan yang Anda inginkan dalam jumlah besar.
Baca Juga: Inovasi Baru, Celana Menstruasi Pertama Hadir di Indonesia
Itu sebabnya ngidam karena faktor emosional dapat berpengaruh pada lonjakan berat badan. Untuk mencegah obesitas karena faktor ngidam emosional ini Anda sebaiknya melampiaskannya pada hal-hal positif lainnya.
"Bisa dengan berjalan kaki, bermain catur, atau berpelukan," kata Susan Albers, Psy.D, penulis Eating Mindfully.
Begitu pula saat Anda dibayangi ngidam karena perut dalam kondisi kosong, pilihlah makanan bergizi yang tak hanya membuat Anda kenyang tapi juga menjaga kondisi tubuh Anda tetap sehat.
Saat Anda makan hindari melakukannya dengan kegiatan lain seperti menonton televisi. Pusatkanlah pikiran Anda pada makanan yang Anda konsumsi.
"Hal ini akan membantu Anda mengurangi asupan berlebihan dan membuat perut terasa kenyang sehingga tak tergoda untuk mencoba makanan lainnya," pungkas Susan.
Itulah bedanya ngidam lapar dengan bawaan bayi, di mana Asri Welas saat ini tengah ngidam di kehamilan anak ketiganya.
