Infografis
"Bisa dengan berjalan kaki, bermain catur, atau berpelukan," kata Susan Albers, Psy.D, penulis Eating Mindfully.
Begitu pula saat Anda dibayangi ngidam karena perut dalam kondisi kosong, pilihlah makanan bergizi yang tak hanya membuat Anda kenyang tapi juga menjaga kondisi tubuh Anda tetap sehat.
Saat Anda makan hindari melakukannya dengan kegiatan lain seperti menonton televisi. Pusatkanlah pikiran Anda pada makanan yang Anda konsumsi.
"Hal ini akan membantu Anda mengurangi asupan berlebihan dan membuat perut terasa kenyang sehingga tak tergoda untuk mencoba makanan lainnya," pungkas Susan.
Baca Juga: Raffi Ahmad Akan Luncurkan 10 Film di 2019
Itulah bedanya ngidam lapar dengan bawaan bayi, di mana Asri Welas saat ini tengah ngidam di kehamilan anak ketiganya.
