Infografis
Suara.com - Bambang Reguna Bukit yang akrab disapa Bams eks Samsons ternyata pernah memiliki bobot tubuh 110 kilogram saat duduk di bangku sekolah menengah atas (SMA). Tak percaya diri dengan tampilan tubuhnya, ia pun menjajal berbagai macam diet.
Mantan pentolan Band Samsons ini pun menyadari bahwa dari semua jenis diet yang dilakukannya hanya dua jenis diet yang efektif baginya untuk menurunkan berat badan. Kini Bams eks Samsons hanya menjalani pola diet hitung kalori dan diet golongan darah.
"Jadi, gue sekarang kalau makan ngitungin kalori dulu. Misal mau makan martabak manis sepotongnya bisa 300 kalori, kalau nasi goreng biasa 600 kalori. Jadi gue hitung jangan sampai melebihi batas kalori gue," ujar Bams eks Samsons ketika ditemui saat pembukaan gerai Fit Lokal ke-2 miliknya di Jalan Sinabung, Jakarta.
Selain itu, ia juga menjalani diet golongan darah. Menurut lelaki yang juga sebagai salah satu pendiri tempat gym 20 Fit, setiap golongan darah memiliki pola makan masing-masing yang disesuaikan dengan genetiknya.
Baca Juga: Cerita Citra Berjuang Antre Panjang Beli Tiket Commuter Line
"Pas pertama kali gue memutuskan diet emang ke nutritionist dulu. Jadi, gue konsultasi target gue segini apa yang harus gue atur dari makan sampai olahraga. Tapi selebihnya gue baca-baca aja sendiri," tambah dia.
Dari pengalamannya menjalani berbagai diet untuk mendapat bobot tubuh ideal ini, Bams eks Samsons mengatakan bahwa menjaga pola makan merupakan poin utama yang harus dilakukan pelaku diet. Barulah ketika pola makan berhasil diatur, seseorang bisa mengombinasikannya dengan upaya lain seperti menjaga pola tidur, olahraga teratur dan mengendalikan stres.
"Yang pertama harus dibenerin itu pola makan, karena pengaruhnya sampai 70 persen. Kalau ngelakuin olahraga teratur, istirahat teratur dan berusaha agar nggak stres, tapi makan nggak dijaga ya nggak pengaruh. Buntutnya kita akan kecapaian olahraga, tapi nggak dapat hasilnya," tambah penyanyi yang populer dengan hits Kenangan Terindah ini.
Sebelum menemukan formula diet yang tepat, Bams eks Samsons mengakui menjalani diet ketat yang membebani diri. Ia diharuskan mengonsumsi makanan sehat namun hambar secara cita rasa.
Bams eks Samsons pun berpikir tidak mungkin kuat menjalani pola makan seperti ini hingga tua nanti.
Baca Juga: BIG Edukasi Anak Indonesia Melalui Lomba Gambar Peta
"Gue sudah menjalani semua pola hidup sehat dari yang bener sampai yang nggak bener. Dulu gue pernah punya badan yang oke tapi makan nggak berbumbu. Gue ngerasa nggak bisa hidup begini mulu. Jadi gue cari cara untuk sehat tapi bisa nikmatin hidup," tambah lelaki kelahiran 35 tahun silam ini.
