Infografis
Menjaga kesehatan
Tak sedikit orang yang mengabaikan kesehatan mereka selama berpuasa. Meski dengan berpuasa Anda bisa mendetoks tubuh, tapi bukan berarti tubuhmu bisa langsung sehat bugar ketika berpuasa. Ingat ketika sedang berpuasa, Anda pasti akan mudah tergiur oleh makanan dan minuman sehingga pada saat berbuka puasa Anda akan bisa dengan lahap menghabiskan semua makanan yang ada di depanmu. Kita sering menyebut hal ini dengan kata ‘balas dendam’ atau ‘kalap’.
Detoks tubuh saat puasa akan menjadi percuma jika Anda makan dan minum sembarangan. Usahakan untuk selalu makan makanan yang sehat seperti sayur dan buah saat berbuka atau sahur serta minum air putih yang cukup. Hindari junk food dan makanan kemasan ketika sahur karena akan membuat Anda merasa haus saat siang hari.
Selain menjaga makanan dan minuman, Anda juga harus beristirahat yang cukup. Hindari begadang karena Anda harus bangun sahur. Jangan lupa untuk selalu berolahraga meski sedang berpuasa. Justru dengan berolahraga, metabolisme tubuh Anda tetap terjaga. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup olahraga kecil tapi rutin seperti jalan santai. Sebaiknya lakukan olahraga di sore hari menjelang waktu berbuka atau ketika malam hari setelah melakukan shalat tarawih.
| Published by halomoney.co.id |
