Infografis
Suara.com - Anda yang hobi jalan - jalan alias traveling, selama menjalankan puasa Ramadan tetap dapat menyalurkan hobi menyenangkan ini asal tahu tipsnya.
Saat puasa, tubuh kita memang relatif mudah lemas dan lelah karena asupan energi yang tidak seperti biasa. Tidak ada lagi sesi ngemil, makan siang, atau berkali-kali minum saat kepanasan.
Umumnya hal tersebut dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan, termasuk berwisata. Padahal ibadah puasa seharusnya tidak menjadi penghalang untuk menjalani hobi jalan-jalan dan bertualang.
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap nyaman liburan selama Ramadan. Yuk, simak apa saja tipsnya!
1. Jangan lewarkan sahur! Pastikan makan makanan bergizi
Sahur ini ibarat sarapan. Pada dasarnya, kita memang perlu mengisi daya tenaga sebelum beraktivitas, kan?
Pilih makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang tinggi saat makan sahur. Ada baiknya meminum vitamin juga untuk membantu menjaga stamina saat jalan-jalan di bulan Ramadan.
2. Pilih destinasi yang tepat, tidak perlu ngoyo
Semangat memang harus diutamakan. Cuma karena lagi puasa, sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri untuk menjelajahi tempat-tempat yang sekiranya menguras banyak tenaga. Tujuannya jelas untuk menghindari dehidrasi berat saat puasa.
Tahan dulu keinginan untuk mendaki gunung, bukit, atau misalnya jalan kaki menyusuri sepanjang kawasan wisata Jalan Malioboro, Yogyakarta. Piknik ke museum mungkin bisa dicoba. Jalan-jalan sambal beribadah juga oke.
Ada banyak obyek wisata religi yang menarik untuk dikunjungi. Jadi kita bisa berwisata sekalian mempelajari sejarah perkembangan Islam dan harapannya juga sekalian jadi saranan mempertebal iman.
3. Ibadah mesti tetap jalan
Jangan sampai sesi jalan-jalan justru membuat kita melupakan hakikat Ramadan sebagai bulan yang penuh berkah dan paling pas dipakai untuk memperbanyak ibadah.
Berwisata tidak dilarang tapi jangan sampai salatnya bolong. Perlengkapan ibadah juga sebaiknya selalu dibawa, seperti mukena atau sarung. Kita juga bisa membawa Qur’an kecil di dalam tas untuk dibaca sewaktu-waktu.
4. Berbukalah dengan makanan yang sehat
Nah, tenaga harus segera diisi kembali saat waktu berbuka puasa tiba. Pilih menu yang sehat dan bergizi.
Minuman manis bisa dikonsumsi terlebih dahulu karena bisa menggantikan energi yang telah hilang saat berpuasa dengan lebih cepat. Jangan lupa perbanyak air putih di malam hari juga, ya!
Jadi, masih ragu travelling saat bulan puasa? (Rima Sekarani I.N.)
