Infografis
"Sebagai contoh, kemungkinan kita dapat menggunakan mimpi yang jelas ini untuk mengatasi mimpi buruk, mengobati fobia, pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik, dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik," ungkapnya.
Vitamin B6, yang juga dikenal sebagai pyridoxine, dapat ditemukan dalam berbagai makanan termasuk sereal gandum, buah-buahan seperti pisang dan alpukat, sayuran seperti bayam dan kentang, susu, keju, telur, daging merah, hati, dan ikan.
Orang dewasa berusia 19 hingga 64 tahun membutuhkan jumlah harian vitamin B6 sebanyak 1,4 mg untuk lelaki dan 1,2 mg untuk perempuan, yang dapat diperoleh dari diet normal.
Hasil temuan penelitian, dosis 10-200 mg per hari untuk jangka pendek tidak dapat menyebabkan kerusakan apa pun, tetapi kadang dapat menyebabkan efek samping seperti mati rasa di lengan dan tungkai, yang dikenal sebagai neuropati perifer.
Baca Juga: Hindari Monas saat Demo Buruh May Day 2018 Besok
Dengan demikian, disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen vitamin B6 lebih dari 10 mg kecuali disarankan oleh dokter.
