Infografis
Suara.com - Banyak mata saat ini sedang tertuju pada Meghan Markle, mengikuti setiap langkahnya saat ia sedang mempersiapkan kehidupan sebagai anggota resmi keluarga kerajaan Inggris.
Markle telah menjalani kehidupan yang mengesankan, bekerja sebagai advokat untuk United Nations Women dan juga duta global untuk World Vision.
Di luar komitmen profesionalnya, Markle sebelumnya juga pernah bicara tentang pentingnya menjalankan hidup sehat. Salah satunya adalah minum jus hijau secara teratur setelah mengonsumsi kentang goreng yang lezat.
Filosofi kesehatan dan kebugaran ala Markle
Ketika Anda terus-menerus mendapat sorotan dari seluruh dunia, Anda bisa dengan mudah menyerah pada tekanan yang tertuju pada Anda untuk terlihat dan bertindak dengan cara tertentu.
Baca Juga: Cina Investasi Bangun Jembatan Rp12 Triliun di Kalimantan Utara
Namun, Markle berkomitmen untuk selalu mempertahankan gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
"Ini semua tentang keseimbangan," katanya kepada The Chalkboard.
Menjadi sehat bukan hanya tentang mencoba untuk membentuk tubuh Anda, atau memiliki kulit yang halus. Ini juga tentang peremajaan tubuh dari dalam dan luar.
"Seiring bertambahnya usia, saya memperlakukan tubuh ini dengan cara yang berbeda," kata Markle kepada Best Health Magazine.
Baca Juga: Jajal Kekuatan Singapura, Milla Kembali Panggil Ezra Walian
"Saya memastikan bahwa saya merawat kulit dan tubuh saya, disesuaikan dengan jam kerja yang saya miliki.”
"Dan perawatan yang saya lakukan bukan hanya karena alasan estetika, tapi karena saya tahu bahwa perasaan saya ditentukan oleh apa yang saya makan, berapa banyak istirahat yang saya dapatkan, dan berapa banyak air yang saya minum."
Bagi Markle, berolahraga memiliki efek terapeutik. "Kesehatan saya, keadaan pikiran saya, perasaan yang saya alami setelah berolahraga, semua hal ini mendorong saya untuk melangkah ke gym," katanya kepada majalah Women's Health.
"Terkadang gagasan untuk berolahraga terdengar sangat mengerikan, tapi saya selalu mengingatkan diri saya akan perasaan euforia yang saya alami sesudah berolahraga. Sangat menyenangkan! "
Saat bekerja
Bekerja sebagai aktris bisa menjadi pengalaman yang sangat melelahkan, apalagi dengan kebiasaan bangun pagi dan jadwal harian yang sudah ditentukan.
Untuk memastikan kesehatannya tetap dalam kondisi prima saat melakukan syuting, Markle mengikuti pola makan nabati selama seminggu.
"Saat saya syuting, saya sangat memerhatikan makanan yang saya makan," katanya.
"Saya mencoba pola makan vegan selama seminggu, dan kemudian sedikit fleksibel dengan makanan saya di akhir pekan."
Namun, Markle memastikan untuk tidak terlalu membatasi dirinya.
"Ini semua tentang keseimbangan," katanya.
"Saya merasa bahwa apa yang saya gigit itu bukanlah sebuah diet, itu adalah gaya hidup saya."
Makanan favorit
Lahir dan dibesarkan di California, tidak heran jika salah satu favorit Markle adalah jus sayuran.
"Jus sayuran adalah filosofi yang saya anut, bahwa makanan itu adalah obat," katanya pada Delish.
Ketika ditanya oleh The Chalkboard apa pilihan makanan cepat saji favoritnya, Markle menjawab pilihannya adalah jus sayuran.
"Jus sayuran. Itu cepat. Dan itu adalah makanan," katanya.
Namun, Markle juga mengakui bahwa di masa lalu dia memiliki kesukaan khusus pada kentang goreng.
"Saya bisa makan kentang goreng sepanjang hari," katanya.
"Dan saya suka pasta. Saya suka karbohidrat. Siapa yang tidak menyukai karbohidrat?”
"Saya juga suka wine. Tentu saja saya minum segelas wine, sangat lezat dan saya menikmatinya.”
"Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dengan akal sehat. Kenali tubuh Anda dan apa yang sesuai untuk Anda, dan Anda akan baik-baik saja."
Jadi, pelajarannya adalah jangan menahan diri untuk tidak menikmati makanan lezat.
Olahraga
Pada akun Instagramnya yang sekarang sudah dihapus, Markle biasa berbagi foto yang menunjukkan kemampuan yoganya.
Kecintaannya terhadap yoga ternyata sudah ada di dalam DNA-nya.
"Ibu saya adalah seorang instruktur yoga, sehingga latihan itu ada dalam darah saya," katanya kepada majalah Women's Health.
Markle juga mengakui bahwa dia senang berlari sebagai bentuk meditasi.
Namun, sebagai calon anggota keluarga kerajaan, berjalan-jalan santai di dekat Istana Kensington kelak mungkin akan sulit dilakukan.
Untuk hal ini, Markle memilih untuk mempraktikkan lebih banyak gerakan pilates.
