Ini 5 Bahan Makanan yang Ada di Kulkas Seorang Nutrisionis

3. Susu almond
Sebagai sumber lemak dan protein sekaligus, kacang almond sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan magnesium yang tinggi pada kacang almond membantu mengencangkan otot-otot yang kendur, menenangkan sistem saraf, dan menunjang kesehatan pencernaan. Kacang almond juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya.

Susu almond bisa Anda buat sendiri di rumah atau membeli yang sudah jadi. Jika tidak sempat, Anda juga bisa mengonsumsi almond mentah utuh sebagai camilan.

Tip mengonsumsi susu almond:
Anda bisa mencampurkannya ke dalam kopi di pagi hari, atau mencampurkannya ke dalam salad atau masakan. Ini adalah cara mudah mendapatkan asupan protein yang cukup tanpa perlu repot.

4. Lemon
Memulai pagi dengan perasan lemon sangat baik untuk pencernaan Anda. Selain itu, ini juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan antioksidan dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Meski lemon mengandung asam yang katanya tidak baik untuk pencernaan, nyatanya lemon bersifat basa yang justru bertindak sebagai agen pembersih yang membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Baca Juga: PKS Menolak Tawaran Dukung Jokowi di Pilpres 2019

Tip mengonsumsi lemon:
Selain mencampurkannya ke dalam minuman, perasan air lemon juga bisa digunakan di berbagai masakan, misalnya tumis sayuran, sup ikan, atau saus. Anda juga bisa memarut kulit lemon dan memasukkannya ke dalam masakan.

5. Buah-buahan
Buah apapun sama baiknya, tapi beri adalah favorit sebagian besar nutrisionis. Selain rendah gula dan tinggi serat, buah beri kaya akan vitamin A, C, dan E, serta bersifat antiradang. Buah beri juga kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang menyebabkan warna kebiruan pada sebagian besar buah beri.

Saran Nathalie, sebisa mungkin belilah buah-buahan organik, karena seringkali buah nonorganik mengandung pestisida dalam jumlah tinggi, terutama pada buah-buahan yang tidak Anda kupas kulitnya.

Baca Juga: Terungkap, Ini Penampilan Jenazah Sridevi Sebelum Dikremasi

Tip mengonsumsi buah-buahan:
Pastikan buah-buahan masuk ke dalam menu sarapan Anda, bisa dimakan begitu saja atau memasukkannya ke dalam yogurt atau dibuat jus.