Infografis
4. Latihan love-handle elimination
Gerakan ini cocok untuk Anda yang menargetkan lemak di bagian tengah tubuh atau perut Anda. Latihan empat langkah perut ini menggunakan latihan langsung, seperti papan dan barbel, untuk membantu memgecilkan otot bagian tengah tubuh Anda sambil juga membakar banyak kalori.
5. Latihan HIIT
Anda akan membakar kalori maksimal dalam waktu minimal dengan latihan rutin interval intensitas 30 menit ini. Ini adalah jenis pelatihan terbaik untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat karena ini menggabungkan latihan kardio dan kekuatan yang menantang.
Baca Juga: Inilah Kunci Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan
6. Program latihan penurunan lemak
Program tiga hari ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, ini juga akan meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh Anda agar ramping dan lebih kuat. Setiap latihan yang Anda lakukan adalah gerakan majemuk, yang berarti akan banyak melatih otot pada banyak persendian, membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda dengan luar biasa.
7. Program latihan spring trim-up
Program delapan minggu untuk mendapatkan tubuh ramping ini mencakup beberapa latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot, sekaligus untuk meningkatkan pembakaran dan efisiensi kalori. Setiap rutinitas disusun menggunakan tri-set, di mana tiga latihan dilakukan berturut-turut diikuti dengan istirahat sejenak, untuk memaksimalkan total berat badan.
8. Latihan 20 menit untuk menurunkan berat badan dan lemak obor
Baca Juga: Mau Cegah Kanker Payudara? Turunkan Berat Badan!
Rutinitas yang efisien dan cepat ini adalah semua yang Anda butuhkan untuk membakar kalori dan akan membuat dampak total pada tubuh.
