Infografis
4. Gangguan afektif musiman
Sekitar 10-20 persen orang diperkirakan memiliki tingkat kelainan afektif musiman yang ringan dan bervariasi (SAD), dimana suasana hati kita (secara umum) berkurang selama bulan-bulan yang lebih dingin, lebih basah, atau kurang cerah.
Mendorong diri terlalu keras akan memperburuk gangguan ini, jadi pertimbangkan berapa banyak dan jenis latihan yang Anda lakukan, untuk menguntungkan Anda dan suasana hati daripada memiliki perasaan negatif saat olahraga berlebihan.
5. Mengurangi kualitas hidup, baik sosial dan profesional
Jika Anda olahraga dan diet terlalu ketat, maka ini akan membuat gaya hidup yang Anda jalani sulit untuk Anda nikmati, dan Anda lebih sering merasa kesal, sensitif dan emosional.
Overtraining dan undereating (makan bersih) dapat mulai mengikis kinerja kita dalam kehidupan profesional dan jumlah waktu, juga energi yang didedikasikan untuk kehidupan pribadi dan sosial kita.
Kebugaran harus bermanfaat bagi seluruh gaya hidup Anda, jadi pastikan bahwa rezim kebugaran Anda mencakup hal-hal yang Anda sukai, mungkin juga dengan orang-orang yang Anda sayangi, dan Anda biarkan Anda juga memiliki cukup waktu untuk pulih dan bersenang-senang! (Metro)
