Infografis
Suara.com - Setelah sembilan bulan mengandung, Anda mungkin berpikir akan mendapatkan ketenangan dan kenyamanan pasca melahirkan. Sayangnya, jika Anda tidak mencari bantuan, istirahat yang Anda impikan mungkin tidak akan pernah Anda rasakan kembali.
Memiliki bayi, membuat malam-malam Anda kurang tidur, makan terus-menerus dan kelelahan. Jika tak bisa menerimanya, ini akan menyebabkan apa yang disebut 'mommy burn out' atau bahkan depresi pasca melahirkan.
Hari-hari yang datang setelah melahirkan, sama pentingnya seperti hari-hari saat hamil. Inilah hari-hari yang menentukan kesejahteraan fisik dan mental. Sedikit memanjakan diri setelah melahirkan, benar-benar akan membantu ibu baru untuk menikmati peran keibuannya.
Sebagai persiapan hari pasca persalinan, Anda bisa menyiapkan daftar hal-hal yang ingin dilakukan. Hal ini akan mengalihkan pikiran dari masalah dan kelelahan pada beberapa bulan pertama kehidupan bayi.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk membantu memanjakan diri pasca persalinan. Berikut adalah daftarnya, yang dilansir dari Boldsky.
1. Cari jasa perawat pasca persalinan
Jika Anda mampu menyewa perawat paaca persalinan berlisensi, ini akan baik untuk Anda. Perawat pasca persalinan dilatih untuk tinggal bersama Anda seharian, membantu Anda dam bayi Anda. Ini bisa sangat membantu jika Anda baru saka melahirkan anak pertama atau jika Anda tidak memiliki sistem pendukung untuk membantu Anda, seperti ibu Anda. Mereka juga akan membantu Anda mengerjakan tugas-tugas di sekitar rumah. Dengan bantuan mereka, Anda bisa beristirahat dengan baik untuk pulih pasca melahirkan.
2. Menyewa perawat untuk malam hari
Malam hari bisa menjadi sangat menakutkan setelah melahirkan. Serangan kolik, bayi menangis sepanjang malam dan pemberian ASI atau susu saat malam bisa membuat Anda lelah dan depresi. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa menyewa perawat khusus malam hari. Mereka dilatih untuk membantu Anda merawat bayi Anda di malam hari. Mereka juga akan membantu pemberian makan karena Anda mungkin memerlukan pertolongan terutama jika Anda menjalani kelahiran caesar. Mereka mungkin berada di sana hanya pada malam hari tapi bisa sangat membantu jika Anda mempekerjakan mereka.
3. Menemukan waktu untuk tidur
