Infografis
Pakar memuji polifenol teh hijau, yang kaya antioksidan dan bisa membantu tubuh Anda lebih efektif memecah lemak. Anda harus minum banyak teh, penelitian mengungkapkan, berkisar antara tiga sampai delapan gelas sehari untuk melihat hasil yang serius.
Berkeringat dalam 30 menit, 200-600 kalori
Sama seperti saat berendam dalam bak mandi air panas, sauna inframerah dan pondok-pondok berkeringat bisa dengan mudah membakar kalori. Spa di New York City yang didedikasikan untuk sauna inframerah, mengklaim satu sesi berdurasi 45 menit dan tidak melakukan apapun akan mudah membakar kalori.
Selain sauna, Anda juga bisa membungkus diri seperti burrito dan memasak di dalam selimut inframerah. Shape House, sebuah pondok keringat inframerah di Los Angeles, mengklaim Anda dapat membakar antara 800 dan 1.600 kalori selama satu sesi, yaitu 55 menit.
Baca Juga: Ingin Bakar Kalori, Nonton Film Horor Saja!
Ada beberapa penelitian ilmiah untuk mem-back up klaim kalori tinggi ini, meskipun para ahli pada umumnya sepakat berkeringat dapat membantu penurunan berat badan, kebanyakan dari penipisan air oleh tubuh.
Satu jam membersihkan rumah, hilangkan 100 kalori
Mungkin cara yang paling santai tapi paling menguntungkan untuk membakar kalori hanya dengan membersihkan rumah. Sambil mengepel lantai, memasukkan piring ke mesin pencuci piring, menggosok bak mandi, dapat dengan mudah membakar kalori.
Pakar kesehatan mencatat bahwa mencuci dan mengeringkan wastafel selama satu jam dapat membakar 100 kalori, sementara membersihkan setiap permukaan di kamar mandi selama 35 menit sama dengan berjalan dengan jumlah waktu yang sama di treadmill.
Baca Juga: Kurangi Lemak Perut dengan Empat Langkah Sederhana Ini
