Infografis
Suara.com - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membakar kalori dengan mudah, tanpa harus pergi ke gym. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah, membuat tubuh Anda membakar lemak lebih banyak.
Periset di Universitas Loughborough memelajari efek dari latihan yang berbeda pada para pengidap diabetes tipe 2. Mereka memiliki satu kelompok relawan selama satu jam, sementara kelompok lainnya duduk di bak mandi air panas 104 derajat untuk waktu sama.
Sementara bersepeda membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan, mereka menemukan, mandi menghilangkan kalori yang setara dengan 30 menit berjalan kaki atau sekitar 140 kalori.
Studi ini menjadi berita bagus bagi siapa saja yang membenci kardio dan menyukai hal lain yang lebih mudah dilakukan untuk membakar kalori tanpa perlu mengikat sepatu kets Anda. Berikut, empat cara mudah membakar kalori seperti dilansir dari Delish:
Baca Juga: Ingin Bakar Kalori, Nonton Film Horor Saja!
Terus bergerak, 350 kalori dalam sehari
Beberapa penelitian memaparkan, bergerak sepanjang hari dapat membakar kalori 10 kali lebih banyak daripada hanya duduk diam.
Satu penelitian dari tahun 2005 mencatat jumlah 350 kalori per hari, cukup untuk menghilangkan 30 sampai 40 kilogram dalam satu tahun. Konstan bergerak, meski saat duduk, termasuk bentuk kardio.
Minum teh hijau, 183 kalori per hari
Penelitian telah menunjukkan, minum beberapa gelas teh hijau setiap hari dapat memberi dampak signifikan pada persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Kurangi Lemak Perut dengan Empat Langkah Sederhana Ini
Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan pada lelaki obesitas di Thailand menunjukkan, mereka yang minum teh hijau rata-rata membakar 183 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
