Infografis
Suara.com - Aktris cantik Meghan Markle yang merupakan kekasih Pangeran Harry, terkenal dengan tubuh seksinya. Meski disibukkan dengan beragam kegiatan, selain menjadi duta besar dan advokat untuk PBB dan berbagai kegiatan amal dalam beberapa tahun terakhir, Meghan tetap bisa memertahankan keseksian tubuhnya.
Lantas, bagaimana dia bisa memertahankan gaya hidup sehat secara bersamaan?
Berikut, bagaimana cara Meghan memertahankan tubuh seksi, seperti dilansir dari Delish:
1. Yoga
Baca Juga: Reaksi Pangeran Harry Saat Popcorn-nya "Dicuri" Balita
"Yoga adalah saya," kata Meghan dalam sebuah wawancara dengan Best Health.
Meghan mengungkapkan bahwa ibunya adalah seorang instruktur yoga. Sebagai anak , dia pun mulai disiplin melakukan yoga sejak saat itu, dan menyukainya.
"Ada banyak manfaat yang menyertai latihan yoga, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, kebahagiaan yang lebih besar, peningkatan fokus mental, kemampuan yang lebih besar untuk bersantai, kecemasan menurun dan tidur yang lebih baik. Latihan (yoga) itu ada dalam darahku," katanya kepada Women's Health UK.
2. Rajin jalan
"Seiring bertambahnya usia, berlari jadi terasa sangat berat untuk lutut saya, jadi saya tidak bisa berlari di luar cara saya dulu. Saya biasa berlari sepanjang waktu, tapi saya biasanya mulai bekerja pada jam 4.15 pagi di hari Senin, jadi tidak banyak waktu untuk jogging dan saya lebih suka tidur ekstra," kata dia katanya kepada Best Health.
Baca Juga: Umbar soal Pangeran Harry, Meghan Markle-Ratu Inggris Tegang?
Berbicara kepada Shape, Meghan menjelaskan bahwa dia lebih banyak berlari untuk menjaga kebugarannya. Namun, seiring berjalannya waktu, dia kini lebih suka berjalan.
"Saya suka berlari, tapi saya pikir Anda harus benar-benar latihan rutin. Selain mendapatkan gol untuk tubuh Anda, bagi saya, berlari, sangat membutuhkan kepalaku dan menjernihkan kepalaku saat aku bugar," ungkapnya.
3. Menghindari makanan yang membuatnya merasa lelah
"Saya pasti mencoba untuk makan sebanyak mungkin. Saya hanya menghindari hal-hal yang saya tahu akan membuat saya merasa lelah. Saya makan banyak ikan dan sayuran, tapi saya juga seorang foodie," katanya kepada Shape.
4. Tetap makan karbohidrat
"Saya bisa makan kentang goreng sepanjang hari dan saya suka pasta. Saya suka karbohidrat? Ketika saya sedang syuting, saya sadar apa yang akan saya makan. Saya mencoba untuk menjadi vegan selama seminggu dan kemudian memiliki sedikit fleksibilitas dengan apa yang saya gali pada akhir pekan," ungkapnya saat berbicara dengan Best Health.
"Pada akhir pekan, saya melakukan keseimbangan. Itu sangat baik selama seminggu, dan kemudian memperlakukan diri Anda dengan apapun yang Anda inginkan selama akhir pekan," sambungnya.
5. Memotivasi diri
Meghan biasanya cenderung melakukan segal sesuatu seorang diri, seperti nonton DVD di rumah atau pergi ke gym seorang diri. Namun, untuk melakukan hal itu butuh motivasi untuk bangun dan melakukannya.
"Saya pikir jika Anda bisa memotivasi diri sendiri, itulah separuh pertempuran," katanya kepada Shape.
"Kesehatan saya, keadaan pikiran saya, perasaan yang Anda alami setelah berolahraga, semua hal ini mendorong saya untuk pergi ke gym. Terkadang gagasan untuk berolahraga terdengar sangat mengerikan, tapi saya selalu mengingatkan diri saya akan betapa baiknya perasaan itu sesudahnya. Euforia!" ungkapnya kepada Women's Health UK.
6. Sediakan waktu untuk bersantai
Meski termasuk sosok pekerja keras, Meghan juga ingat pentingnya untuk bersantai sesekali. Karena itu, dia selalu meluangkan waktu untuk bersantai.
"Saya memberi diri saya kemewahan downtime. Kami semua sangat sangat sibuk dan menyulap banyak hal tapi saya selalu meluangkan waktu satu jam untuk mendekompres, menonton TV tanpa berpikir, meringkuk dengan anjing saya dan menikmati segelas anggur, itu adalah bagian dari investasi. Ini adalah keseimbangan," katanya kepada Women's Health UK.
7. Minum jus hijau
Berbicara kepada Shape, Meghan mengungkapkan bahwa dia memilih sumber energi alami setiap saat. Yaitu dengan minum jus hijau.
"Saya pikir mencoba mencari kopi atau hal-hal seperti itu akhirnya menyakiti Anda, jadi saya suka mendapatkan sumber energi alami yang bagus seperti jus hijau yang hebat. Sesuatu yang baru masuk ke sistem Anda adalah hal yang bagus," ungkapnya.
8. Memasak di rumah
"Saya suka memasak, jadi setiap hari saya memasak sesuatu, biarpun hanya membuat pasta yang bisa saya masukkan ke dalam lemari es untuk nanti dalam seminggu atau komponen kecil apapun yang Anda rasa bisa membuat saya bangga. Sangat penting untuk makan masakan di rumah sendiri," kata Meghan.
9. Minum anggur dengan alasan
"Tentu saja saya akan minum segelas anggur karena rasanya enak dan saya menikmatinya. Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dengan alasan. Kenali tubuh Anda, dan apa yang sesuai untuk Anda dan Anda akan baik-baik saja," katanya dalam percakapan dengan Best Health.
