Infografis
Suara.com - Suasana hati yang buruk terutama saat tengah stres, cemas atau depresi, bisa berpengaruh terhadap matabolisme tubuh serta nafsu makan seseorang. Bahkan seringkali perasaan tidak nyaman tersebut dilampiaskan pada makanan. Padahal hanya jenis makanan tertentu yang memiliki rasa nikmat saat berada di lidah terutama ketika seseorang sedang stres. Sebaiknya jangan asal pilih makanan, karena justru makanan tersebut yang akan memicu kondisi stres menjadi makin parah. Untuk itu perlu Anda ketahui beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat atau memperburuk sress, cemas dan depresi, yaitu :
- Pretzel
Pretzel merupakan makanan yang mudah dicari, memiliki rasa enak dan pastinya manis. Namun tahukah Anda? Pretzel adalah makanan yang bisa meningkatkan kecemasan dalam diri Anda saat stress.
Serat yang tinggi dari pretzel bisa memperlambat pencernaan. Sedangkan glukosa pada pretzel bisa memicu peningkatan hormon stress seseorang.
- Permen
Apakah Anda mengambil sekotak permen untuk melawan perasaan cemas? Makanan yang terbuat dari gula halus ini dapat meningkatkan kortisol. Kortisol, disebut sebagai hormon stres, dilepaskan oleh
kelenjar adrenal dalam menanggapi takut atau stress.
- Kopi
Bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman yang bisa memperbaiki suasana hati. Dengan minuman berkafein, disinyalir bahwa otak bisa berpikir lebih jernih dan risiko depresi menurun.
Namun perlu Anda tahu, minum kopi murni dengan gula terlalu manis bisa memicu memburuknya kesehatan tubuh Anda. Mengingat kalori pada kopi tidak sedikit, sangat disarankan bagi Anda untuk
menghindari kopi selama pikiran stress. Minum kopi sepanjang hari dapat menyebabkan kita mengalami fluktuasi energi dan selalu merasa cemas, mudah marah, dan depresi.
- Wine
Minuman beralkohol dapat menyebabkan produksi kortisol meningkat. Alkohol dalam wine bisa mengubah zat kimia di otak yang membuat seseorang menjadi lebih depresi dalam jangka waktu panjang.
Kondisi ini membuat seseorang minum lebih banyak dari yang seharusnya karena sulit baginya untuk merasa lebih baik.
- Keripik Kentang
Rasa gurih keripik kentang membuat lidah dan suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Tetapi hal ini tidak bisa berlangsung lama. Karbohidrat yang tinggi dari keripik kentang akan memicu tubuh menjadi
mudah gemuk. Bukan itu saja, saat hormon seseorang tidak stabil akibat stres, lemak pada keripik kentang disinyalir sangat tidak baik untuk kesehatan.
