Infografis
Suara.com - Untuk mendapatkan tubuh langsing banyak perempuan mengatur asupan makanannya. Seperti memperhatikan asupan protein, karbohidrat dan kalori serta rutin berolahraga.
Bagi Anda yang mendambakan tubuh langsing, ada baiknya, Anda mencontoh perempuan Jepang.
Perempuan Jepang mampu menjadi muda karena mengonsumsi makanan yang tepat. Tak heran, banyak perempuan Jepang bertubuh langsing, dan tampak muda, meski sebetulnya sudah berumur.
Dilansir dari Brightside, ternyata, perempuan Jepang memiliki rahasia makanan untuk mempertahankan bentuk tubuhnya. Berikut ulasannya.
1. Diet kaya dan seimbang
Perempuan Jepang lebih memilih memakan ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, beras, buah, dan teh hijau, untuk diet.
Cuaca juga merupakan faktor yang tak kalah penting. Saat Di musim dingin, perempuan Jepang memilih mengonsumsi daging, ikan, dan sup. Sedangkan saat musim panas, lebih suka mengonsumsi sup dingin, makanan laut, ramen dingin, dan salad.
2. Metode memasak
Metode memasak juga menjadi faktor keberhasilan diet mereka. Perempuan Jepang lebih suka memasak makanan dengan merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dalam panci khusus dengan minyak sedikit. Perempuan Jepang juga lebih suka mengiris sayuran, karena lebih cepat dimasak dan dikonsumsi.
Perempuan Jepang juga sangat menghindari junk food, agar terhindar penyakit di perut, hati, dan ginjal.
3. Budaya makan
Perempuan Jepang juga memiliki budaya makan secara perlahan, dengan potongan keci, dan porsi sedikit. Di Jepang, setiap makanan harus memiliki tempat tersendiri, dan makanan di piring tidak harus sampai penuh.
4. Nasi bukan roti
Perempuan Jepang memasak nasi tanpa garam atau mentega. Hal itu menjaga tubuh mereka tetap ramping.
5. Sarapan adalah merupakan makanan utama
Sarapan merupakan makanan utama di Jepang. Sarapan terdiri dari ikan, nasi, omelet, sup miso, hidangan kedelai, rumput laut, dan teh.
6.Tidak ada permen untuk pencuci mulut
Sebagai penutup, perempuan Jepang kerap mengonsumsi es krim yang terbuat dari beras (mochi). Makanan penutup tersebut rendah lemak, rendah gula baik mudah diserap oleh tubuh.
