Yang Perlu Anda Tahu Tentang Jerawat Batu

Ada anjuran lainnya?
Ubahlah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup yang sehat, seperti:

1. Cobalah untuk hindari atau kurangi beberapa makanan berikut ini:
- Yang berbahan susu. Beberapa bukti menunjukkan ketika mereka mengurangi makanan yang berbahan susu, seperti keju dan es krim, kondisi jerawatnya mengalami kemajuan. Cobalah untuk pantang memakan makanan tersebut, tunggu hingga dua minggu, dan lihat apakah frekuensi munculnya jerawat Anda berkurang. Jika ya, berarti Anda harus berusaha menghindari susu.
- Cobalah memakan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah. Sebab, makanan manis yang berasal dari gula tambahan bisa memperparah kulit berjerawat Anda. Terlalu banyak mengonsumsi yang manis-manis akan menjadi makanan untuk jamur dan candida, sehingga bisa memperbanyak jerawat Anda.
- Kafein dan cokelat. Cokelat juga mengandung kafein. Yang menjadi permasalahan adalah mengkonsumsi kafein dengan berlebihan dapat memproduksi kortisol alias hormon stres. Stres membuat hormon lain terganggu.
- Makanan rendah serat. Terlalu banyak makan yang rendah serat akan membuat Anda mengalami permasalahan pada usus, di mana makanan dicerna dan diserap sebelum akhirnya dibuang, sehingga bisa berdampak pada kesehatan kulit.

2. Usahakan untuk tidak stres. Stres akan membuat hormon di tubuh Anda menjadi kacau.

3. Tidur yang cukup dan teratur. Tidur pada malam hari harus lebih dari 5 jam, sebab kurang tidur juga akan membuat hormon Anda kacau. Selain itu, insomnia juga mengakibatkan tubuh tidak bisa melakukan proses detoksifikasi dengan baik.

4. Olahraga
Dengan berolahraga, racun-racun tubuh dikeluarkan dan lemak-lemak dibakar. Olahraga juga mampu mengurangi hormon stres Anda.

5. Air kelapa hijau
Cobalah untuk meminumnya selama dua minggu berturut-turut. Lihat hasilnya. Air kelapa hijau mampu menghilangkan racun-racun dalam tubuh.