Cek Fakta
Suara.com - Saat traveling, kebiasaan makan sehat yang kita lakukan mungkin akan sulit dijalani. Pertanyaan yang sering terlintas di pikiran ialah, "apakah meninggalkan makanan sehat untuk satu atau minggu saat traveling, akan buruk bagi kesehatan?".
Sebenarnya, saat kita sudah memiliki kebiasaan makan makanan sehat, lalu kita meninggalkannya untuk beberapa hari. Bukannya malah merasa senang saat traveling, Anda akhirnya akan merasa sengsara, karena badan yang tak segar, lemas atau lesu.
Sebaiknya Anda tetap bisa menjelajah dengan rasa senang tanpa terganggu, siapkan makananan sehat selama perjalanan. Berikut adalah tips makan makanan sehat saat bepergian, yang dilansir dari Huffington Post.
Makan bersih saat di jalan:
1. Siapkan makanan yang tepat! Bawa barang-barang yang benar-benar diperlukan. Bawalah kacang-kacangan, satu bungkus makanan mentah, makanan ringan yang sehat atau bubuk protein favorit adalah yang terbaik. Bisa juga untuk membawa bubuk makanan super (seperti maca atau acai) yang disimpan dalam kantong Ziploc sehingga dapat menambahkan rasa dan nutrisi pada makanan.
2. Cari tahu kapan pasar petani lokal buka dan beli bahan makanan segar di sana. Anda bisa membeli produk organik lokal. Ini memungkinkan Anda untuk selalu makanan dengan kualitas tinggi.
3. Saat bepergian, hal yang tak boleh dilewati adalah menikmati masakan lokal. Temukan restoran yang cocok dengan kebiasaan makan Anda melalui aplikasi kuliner yang bisa digunakan.
Makan bersih di pesawat:
1. Cobalah telfon maskapai setidaknya 24 jam sebelum keberangkatan Anda. Kebanyakan penerbangan memungkinkan penumpang menyajikan makanan terbaik mereka. Seperti Cathay Pacific yang menawarkan makanan bebas gluten dan khusus untuk vegetarian di pesawat.
2. Siapkan makanan ringan yang sehat jika menggunakan penerbangan singkat. Pastikan menyimpan makanan di tempat yang cepat dan mudah diambil saat di pesawat. Buat campuran sendiri seperti apel organik kering, beberapa kacang-kacangan dan sebotol air yang dapat dibeli.
3. Pastikan tidak membawa makanan yang cair, seperti yogurt, susu, dressing, sup atau smoothies karena ini tidak akan lolos saat pemeriksaan.
4. Batasi barang pertanian. Jika Anda melakukan penerbangan internasional, cobalah ingat untuk membatasi bawaan barang pertanian. Beberapa negara memberlakukan pelarangan untuk membawa produk-produk segar, seperti sayuran untuk salad, ataupun beras.
5. Siapkan makanan Anda sendiri. Jika terbang untuk jarak jauh, pastikan membawa makanan yang cukup agar tidak merasa lapar saat penerbangan. Dan pastikan Anda tidak menggunakan bahan-bahan yang akan mengganggu penumpang lain, seperti makanan dengan bawang merah, bawang putih atau brokoli. (Huffington Post)
