Infografis
Suara.com - Konsumsi air dengan perasa tertentu memang sangat memanjakan lidah. Terlebih kandungan gula di dalamnya seakan memberi kesegaran tersendiri terlebih jika disajikan dalam kondisi dingin.
Namun sayangnya beberapa jenis minuman dengan tambahan rasa di dalamnya membawa pengaruh buruk bagi kesehatan Anda. Simak lima jenis minuman yang sebaiknya tidak Anda konsumsi lagi.
1. Kopi dengan rasa tambahan
Jika kopi yang Anda beli dibubuhi dengan cita rasa lainnya maka sudah dapat dipastikan bahwa kopi tersebut mengandung zat perasa tambahan. Bahan-bahan tambahan ini kerap tidak disebutkan pada label, tetapi bersifat aditif yang dikaitkan dengan risiko kanker.
2. Soda
Bukan rahasia lagi bahwa minuman bersoda memiliki kandungan gula tinggi yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Geriatrics Society menemukan bahwa orang yang mengonsumsi soda secara rutin selama 10 tahun berisiko tiga kali lipat memiliki perut buncit. Kondisi ini sendiri dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskuler, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan peningkatan angka kematian.
3. Jus buah kemasan
Hanya karena menjanjikan 100 persen buah alami pada kemasannya, bukan berarti Anda harus mempercayainya.
Para ilmuwan meyakini bahwa jus buah kemasan mengandung gula dalam jumlah tinggi dan serat yang diawetkan. Sementara itu kandungan vitamin dan nutrisi lainnya juga tidak bisa mengganti sumber buah asli.
4. Air mineral berbagai rasa
Konsumsi air mineral hingga 8 gelas sehari memang dianjurkan oleh para pakar gizi. Namun rasa air mineral yang tawar membuat orang malas untuk mengonsumsinya.
Para produsen air mineral pun membuat inovasi baru dengan menambahkan rasa baru di dalamnya. Sayangnya dengan tambahan rasa ini, air mineral ditambahkan gula, dan penyedap sintetis di dalamnya. Tentu saja ai mineral ini berbeda dengan air lainnya.
5. Air botol kemasan
Menurut penelitian yang dilakukan Environmental Working Group, air kemasan tidak sepenuhnya aman dari kontaminasi bakteri. Lebih baik bawa air mineral dari rumah jika akan bepergian. (Prevention)
