Infografis
Suara.com - Jus kale? Salad quinoa dan spirulina? Ternyata ada makanan lama yang kini direkomendasikan para ahli gizi bagi mereka yang sedang menjaga berat tubuhnya. Kabar baiknya, makanan itu dapat dengan mudah di sekitar kita. Harganya juga sangat terjangkau untuk kantong kebanyakan dari kita.
Penasaran? Makanan itu adalah semangka. Para ahli menyebut buah tropis ini kaya akan vitamin, banyak mengandung air dan bahkan bisa membuat kulit lebih cerah. Bahkan saking banyaknya manfaat yang dikandung semangka, salah satu produsen makanan di Inggris telah memproduksi jus semangka botolan.
Nah, bagi kamu yang masih belum yakin untuk memasukkan semangka dalam daftar diet simak beberapa fakta berikut ini.
Semangka bagus untuk kulit. Semua orang akan mengalami masalah penurunan kolagen seiring dengan bertambahnya usia. Nah mengonsumsi semangka yang kaya akan beta karoten akan memperlambat proses ini. Pakar gizi menyebut mengonsumsi 180 gram semangka setiap hari, berarti akan memenuhi seperlima asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Seperti yang Anda ketahui vitamin C akan menjaga produksi kolagen dalam tubuh.
Semangka nyaris tak mengandung lemak dan hanya menyuntik 40 kalori setiap 180 gramnya, maka kamu bisa bebas mengasupnya tanpa khawatir akan menaikkan berat badan. Kandungan airnya yang mencapai 92 persen, tentu akan menghidrasi tubuh sekaligus membantu tubuh membuang racun-racun yang tak berguna.
Dan, jika Anda khawatir bakal kembung karena kebanyakan air, maka citruline yang dikandungnya akan membantu ginjal bekerja lebih efisien.
Studi awal pada hewan juga menunjukkan bahwa citruline juga dapat mengurangi akumulasi lemak ekstra dalam tubuh dengan cara menghalangi aktivitas enzim TNAP. Citruline ini juga dipercaya berperan penting dalam peredaran darah, sehingga sangat efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. (dailymail.co.uk)
