Infografis
Suara.com - Disadari atau tidak, sehari-hari kita menempatkan banyak stres pada kaki. Kita menggunakannya untuk berjalan atau berdiri untuk menahan beban berat badan kita.
Untuk itu, mulai sekarang cobalah untuk lebih peduli dengan kaki Anda. Setiap malam luangkan waktu sejenak untuk santai dan merawat kaki Anda. Dan, tahu nggak pijatan ringan di kaki dapat meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental.
Bahkan, pijat kaki merupakan bagian integral dari pijat refleksi. Banyak dari kita yang tidak tahu bahwa kaki memiliki ujung saraf yang koneksi langsung ke berbagai organ dalam tubuh. Jadi, merangsang ujung saraf di kaki dapat menawarkan efek terapeutik.
Namun, disarankan untuk memilih ahli yang terlatih untuk pijat penyembuhan. Sementara, jika Anda hanya ingin meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan menikmati efek relaksasi, Anda bisa memijat kaki Anda sendiri beberapa saat sebelum tidur.
Berikut manfaat memijat kaki sebelum tidur. .
1. Pijat kaki meningkatkan aliran energi dan merangsang titik-titik tertentu pada kaki, Anda akan dapat lebih cepat tertidur dan menikmati tidur yang berkualitas.
2. Merangsang titik-titik tertentu pada kaki dapat meminimalkan nyeri punggung. Tentu saja, hanya ahli dapat menawarkan pijat seperti itu.
3. Menekan titik-titik tertentu pada kaki, dapat memungkinkan tubuh menjadi santai. Ini juga akan mengurangi kecemasan dan stres.
4. Pakaian yang Anda kenakan, gaya hidup dan alas kaki cenderung menghambat sirkulasi darah ke kaki Anda. Pijatan lembut di telapak kaki dapat menormalkan sirkulasi lagi.
5. kaki kaku dan bengkak bisa disebabkan sirkulasi darah yang buruk. pijat kaki teratur bisa mencegah masalah tersebut.
6. Studi juga mengklaim bahwa pijat kaki sebelum tidur dapat menurunkan tekanan darah. Dan, karena pijat kaki dapat menenangkan otot, maka rasa sakit kaki Anda akan lenyap. (boldsky.com)
