Infografis
Suara.com - Kalori memang dibutuhkan untuk membuat tubuh tetap bertenaga, tapi jika asupannya terlalu berlebihan, maka yang mungkin terjadi adalah menurunnya fungsi tubuh, salah satunya fungsi seksual.
Penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnal JAMA internal Medicine mengatakan bahwa pembatasan kalori dalam tubuh sangat berdampak pada kualitas tidur, kebugaran, dan kehidupan seksual seseorang.
Penelitian ini melibatkan 218 orang laki-laki dan perempuan berusia antara 20 sampai 50 tahun, dengan Indeks Masa Tubuh (BMI) dari 22 sampai 28 yang masih dinggap normal untuk kategori kelebihan berat badan.
Dalam waktu lebih dari dua tahun, kelompok pertama secara acak ditugaskan untuk mengurangi jumlah kalori yang mereka konsumsi sebesar 25 persen, sedangkan kelompok lainnya diperbolehkan mengonsumsi apa pun yang mereka inginkan tanpa membatasi asupan kalorinya.
Setelah satu tahun, kelompok yang melakukan pengurangan jumlah kalori sebesar 25 persen melaporkan, mereka telah berhasil menurunkan berat badannya sekitar 12 persen dari berat awal, peningkatan kulitas hidup, mendapatkan tidur yang lebih baik, dan paling utama adalah meningkatnya kualitas seksual.
Sedangkan kelompok yang dibebaskan mengkonsumsi apa pun, dilaporkan tidak mengalami perubahan sama sekali.
Jika saat ini Anda mengonsumsi, katakanlah, sekitar 1.800 kalori rata-rata per hari, pengurangan kalori 25 persen berarti mengurangi asupan kalori harian Anda sekitar 450, atau menjadi 1.350 kalori per hari.
Namun, pada kenyataannya mempertahankan pola yang sama dalam jangka waktu yang panjang sangatlah sulit. Terutama untuk Anda yang berada pada lingkungan yang kurang mendukung pola-pola seperti ini.
Pada intinya, setiap orang menginginkan kulitas hidup yang lebih baik. Mungkin Anda tidak perlu mengurangi asupan kalori harian sampai 25 persen, sebaliknya, lakukan secara bertahap dengan hanya 10 sampai 15 persen, yang akan berdampak pada kualitas hidup, terutama hubungan seksual yang lebih baik. (Foxnews)
