Infografis
Suara.com - Nyeri saat berhubungan seks jangan dianggap sepele. Kadang sakit yang dirasakan dapat menciptakan kekhawatiran dan mengganggu kehidupan seks.
Untuk mengurangi rasa nyeri ini, ada empat posisi seks yang dapat Anda coba untuk mengurangi nyeri saat bercinta.
Berikut empat posisi seks yang disarankan setelah ditinjau oleh dr Nina Amelia Gunawan, Konsultan Meet Doctor.
1. Nyeri Pelvis (bagian perut paling bawah)
Keluhan ini cukup umum pada perempuan. Ada banyak penyebab nyeri pada perut bawah, misalnya saat hamil.
Bila ini yang terjadi coba posisi seks merangkak. "Jaga posisi panggul tetap netral untuk menghindari nyeri sendi sacroiliac sekitar pangkal tulang belakang dan tulang besar yang membentuk panggul Anda," jelas Isa Herrera, pemilik Renew Terapi Fisik di New York.
2. Nyeri sciatica (saraf panggul)
Nyeri ini adalah rasa nyeri yang menjalar dari punggung bawah hingga ke paha, betis, tumit dan telapak kaki, baik pada satu sisi maupun kedua sisi kaki. Rasa nyeri tersebut bisa seperti kram atau ditusuk-tusuk dan terbakar.
Untuk mengurangi rasa nyeri ini cobalah untuk melakukan hubungan seks dari belakang dengan dukungan lengan.
"Pertahankan sedikit lengkungan punggung untuk mengurangi tekanan pada saraf sciatic," kata Natalie Sidorkewicz, seorang peneliti doktoral di University of Waterloo, Kanada, yang menerbitkan sebuah studi 2014 pada topik ini.
3. Arthritis atau nyeri sendi
Nyeri arthritis adalah peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku pada persendian, misalnya kaki dan tangan.
Untuk mengurangi rasa nyeri ini cobalah posisi seks misionaris.
"Posisi ini meredakan tekanan pada lutut dan pinggul," ungkap Lynn Berman, terapis fisik dari New York.
Jika sakit punggung memburuk ketika Anda bergerak, Sidorkewicz merekomendasikan menggunakan gulungan handuk untuk menahan punggung bagian bawah.
4. Nyeri akibat vagina kering
Vagina yang kering bisa mengakibatkan nyeri saat berhubungan intim. Penyebabnya bisa karena kurang foreplay, stres, menggunakan kontrasepsi, baru saja melahirkan atau mengonsumsi obat tertentu.
Untuk mengurangi rasa nyeri akibat vagina kering, cobalah posisi seks duduk. Berhadap-hadapan dengan pasangan Anda, lalu duduk dipangkuannya.
Posisi ini memungkinkan Anda mengontrol gerakan, sehingga Anda merasa nyaman meskipun mengalami kekeringan yang disebabkan oleh menopause.
