Kebiasaan Ini Bisa Membuat Lelah Sepanjang Hari

Air panas untuk mandi, dapat mengendurkan otot, menghilangkan stres dan membuat tidur. Sebenarnya, menurut Dasgupta, justru sebaliknya.

Saat tertidur, suhu tubuh inti turun menjadi sekitar 60° F. Jadi, dengan mandi air panas di malam hari, adalah sejenis berolahraga di malam hari.

"Ini bukan ide yang baik, karena meningkatkan suhu tubuh inti, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk mendinginkan dan melemaskan otot untuk tidur," ujar Dasgupta. Di sisi lain, katanya, mandi air hangat di pagi hari dapat meningkatkan suhu tubuh dari kondisi dingin saat tidur. Kondisi ini justru dapat membuat tubuh menjadi lebih hangat, berenergi, dan sepenuhnya terjaga.

Sebaliknya, sebuah penelitian awal menunjukkan, bahwa mandi dengan air dingin dapat meningkatkan mood pada orang yang depresi. Bahkan, berenang di saat cuaca dingin justru dapat mengurangi kelelahan.