Infografis
Suara.com - Berbagai cara dilakukan orang yang bermasalah dengan berat badan, mulai dari diet ketat, olah raga hingga sedot lemak. Padahal ada cara mudah yang dinilai efektif membakar tumpukan lemak dalam tubuh, yakni sering berada di udara dingin dan mengikuti pola hidup aktif.
"Suhu dingin efektif menurunkan berat badan karena memaksa tubuh membakar lebih banyak kalori," terang Profesor Lora Heisler, ketua bidang gizi manusia di University of Aberdee.
Udara dingan, tambahnya, akan memicu proses thermogenesis, atau efek kalori terbakar dan mengaktifkan lemak coklat. Sistem lemak coklat ini aktif membakar kalori dibandingkan dengan lemak putih yang mengarah ke penyakit.
"Kita lahir dengan banyak lemak coklat dan kehilangan itu seiring bertambahnya usia. Tapi dengan berada di suhu 17 derajat dapat membantu mendorong aktivasi lemak coklat dan dengan demikian akan terjadi lebih banyak pembakaran lemak dalam tubuh," tambah Heisler.
Ia menyarankan mereka yang ingin menurunkan berat badan berada di suhu dingin selama beberapa jam sehari untuk membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Dalam salah satu laporan penelitian yang dipublikasikan di "Journal of Clinical Investigation" menyebut berada di ruangan bersuhu 17,2 derajat akan membakar ekstra 108 kalori dibandingkan dengan kamar dengan suhu hangat.
Angka ini melonjak menjadi 289 kalori ekstra enam pekan kemudian, sehingga membuat para peneliti menyimpulkan duduk di udara dingin akan menambah persediaan lemak coklat dan menyebabkan peningkatan potensi pembakaran lemak seseorang. (telegraph.co.uk)
BERITA MENARIK LAINNYA:
5 Posisi Kama Sutra yang Layak Anda Coba
Selain Seks, Empat Hal Ini Bisa Memicu Orgasme
Samsung VS Apple, Siapa Raksasa yang Sesungguhnya?
Akan Digugat Cerai, Ini Kekurangan Bella Sophie di Mata Suami
